老年人如何预防老年痴呆

老年痴呆是老年人随着大脑衰老而缓慢发生的疾病。重视老年人的精神、起居、饮食等方面的调养，使老年人年龄虽老，但精神不老、精力不老，是延缓大脑老化的发生，预年痴呆的最有效措施。

（1）精神调养。保持乐观的情绪，保持心理平衡，避免偏激、固执等心理偏差的产生，保证心理反应适度；要采取积极的生活方式，勤于用脑再学习，不断接收新事物，参加社会活动，助人为乐，培养有益的兴趣和爱好，如练习琴棋书画等，勤动手，多用脑，均能陶冶情操，增进生活情趣，调剂精神生活，改善心理环境，延缓大脑老化的发生。

（2）起居调养。生活要有规律，睡眠要充足，看电视要节制，不可时间过长。居室空间要宽敞、安静、整洁，温度、湿度适宜。讲究卫生，衣着适时，顺应气候变化。性生活要适度。

（3）饮食调养。合理调配饮食，做到三高四低。三高即高蛋白、高维生素、高纤维素；四低即低胆固醇低脂肪、低糖、低盐。饮食品种多样化，定时定量，少量多餐。

（4）运动调养。选择适当的运动项目，如气功、太极拳等，循序渐进，适可而止，切忌过猛过劳，坚持锻炼，持之以恒。

（5）环境调养。生活环境宁静恬淡，家庭环境乐观和谐，子女亲友经常向老人问寒问暖，了解老年人的想法，使老年人尽享天伦之乐，对于预防老年痴呆也有积极的作用。

由于老年痴呆发病缓慢，病情是在不知不觉中逐渐严重起来，故即使是患者最亲近的人，也往往察觉不出患者究竟何时起病。许多调查表明，早期的轻度痴呆很难与老年人生理性的神经系统功能减退区分开来，甚至很难与正常人相区分，所以老年人患了老年痴呆不但家属很难察觉，就是一些非专科医生也很难诊断。

早期诊断老年痴呆的意义重大。这是因为本病到了中、晚期病情的发展往往是不可逆的。但是，早期发现痴呆，对症治疗，加强患者的身体功能的代偿能力，可以减轻症状，延缓脑衰老，在某和程度上阻止病情的发展。

老年痴呆是衰老过程的加速，目前尚缺乏特殊的病因治疗措施。西医采用药物治疗，虽然在一定程度上可以改善大脑循环及氧化作用，补充营养，改善临床症状，但尚无明确的疗效。实践证明，治疗老年痴呆，采用自然疗法常有裨益，如传统的食疗、药膳、药茶、体育、太极拳、气功、针刺、耳针、心理、起居、娱乐等疗法，往往对老年痴呆有一定的预防和治疗作用。