预防老年性痴呆 要学会动脑和动手

随着社会人口老龄化日益严重，老年性痴呆的患病率也随之升高，已成为仅次于心脏病、癌症、中风之后，导致老人死亡的“第四大杀手”。老年性痴呆有哪些早期表现？如何预防该病？本期《名医热线》听专家详解。

65岁以上人群患病率接近5%

据统计，我国现有600多万老年性痴呆患者，而且每年平均有30万新发病例，其中65岁以上人群患病率接近5%，而到80岁，患病率就上升到20%—30%，也就是说，60岁以上的人群随年龄每增加5岁，老年性痴呆的患病率就翻一番；而老年痴呆病人的平均生存期为5.5年，使该病成为现代社会老年人的主要致死疾病之一。痴呆已不是老年人的“专利”，四五十岁就痴呆的人，数量也在逐年增加。

“更令人担忧的是，绝大部分患者就诊不及时或根本不到医院诊治，生活质量低下。”王金春称，如何正确对待老年性痴呆，已成为刻不容缓的社会问题。社会各界都应关心老年人的晚年生活，改善他们的生活质量。为他们创造更多的交流、活动机会，让更多的老年人老有所为、老有所乐，延缓老年痴呆的发生。

老年性痴呆有哪些早期表现

1.记忆力障碍

不但经常忘事，而且事后回忆不起来，多数患者会否认自己存在记忆障碍，否认自己因记忆力差而影响了工作和生活。比如忘记刚刚做完的事，忘记已经吃过饭而要求开饭等。

2.计算力下降

痴呆患者可能完全忘记所有的数字，甚至面对数字不知所措，连简单的计算也难以完成。

3.语言理解能力下降

患者可能连一些简单的字词也会忘记，甚至叫不出常用物品的名称，无法进行正常的交流，别人无法理解他所表达的意思。

4.时间和地点的定向错误

对时间的感知淡漠或混乱，昼夜、季节不分，不知所处的时间和地点，经常迷路走失、找不到回家的路，且记不清从何处来，要到何处去干什么等。

5.日常生活能力下降

平时再熟悉不过的事情逐渐成为陌生事，难以完成原有的已经习惯了的工作，不能适应新环境。比如忘记了怎么做饭，怎么缝衣服，怎么打牌等。

6.精神行为改变

自私、主观、急躁易怒、不理智、焦虑、多疑；一部分人表现为性格孤僻，以自我为中心，对周围事物不感兴趣，缺乏热情，如疑神疑鬼、猜忌别人等；有的可出现短暂的幻觉妄想，如被盗、被迫害幻觉等。

7.判断力差

易将东西放错地方。痴呆患者会将东西放在特别不合适的地方，如把电熨斗放在冰箱上，把手表放在饭碗里。

如何预防老年性痴呆

“预防老年性痴呆，最关键的一步就是要保持大脑的正常功能。”王金春介绍说，要做到规律性的饮食起居方式，早睡早起，定时进食，定时排便。除了要有规律性以外，饮食上还要做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。

王金春称，有调查显示，如果一个人在退休以后，再去做一点兼职工作，走向社会，积极主动参加各种形式的活动，如朋友聚会、文娱表演、旅游或者参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。“积极用脑，如写读书心得、下棋、写日记、听音乐等，对防止精神衰退具有重要作用。”

此外，还要加强锻炼。老人并不需要去参加激烈的体育活动，可以进行一些自己喜爱的、力所能及的体育项目，如慢跑、游泳、爬山等活动。体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑的功能。“手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智；玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好方法。”本报记者樊华