老人孤独感强 易得老年痴呆症

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近期，荷兰研究发现老人越孤独，患老年痴呆症的风险越高，为了老人的身体健康，家人要多抽时间陪陪老人，不要让老人觉得孤独，具体是怎么回事呢？

随着全球人口老年化的加速，老年痴呆症问题日益严重。仅在英国，老年痴呆症患者就多达80万，每天新确诊老吃患者至少500例。老年痴呆症有多种风险因素。

最新研究发现，“孤独感”也会使老年痴呆症危险翻倍。《神经病学、神经外科学与精神病学杂志》刊登荷兰一项最新研究发现，孤独感与老年痴呆症之间存在重要关联。

感觉孤独的人日后罹患老年痴呆症的危险会增加两倍。这些“孤独者”也包括那些拥有很多朋友但是仍然感觉孤独的人。

这项名为“阿姆斯特丹市老年人研究项目”的新研究对2000多名没有老年痴呆症症状的患者进行了长期的健康状况跟踪调查。

结果发现，三分之一的独居老人在研究开始之后3年内罹患老年痴呆症，而在非独居老人中，这个比率仅为1/20。在没有结婚的人群中，老年痴呆症的发病率大约也为1/20，原因可能是这些人虽然没有结婚，但是其生活方式并不会让他们感到孤独。

然而，在那些自诉感觉孤独的人群中，老年痴呆症的发病率为13.4%，而其他人群的老年痴呆症发病率仅为5.7%。前者是后者的两倍多。

新研究还发现，有趣的是与老年痴呆症有关的“感觉孤独”并不等同于“独居”。一些老人虽然有很多朋友，但仍然感到孤独，这些老人也更容易罹患生老年痴呆症。

研究人员分析指出，孤独感其实是认知能力下降的一大信号，认知能力下降又会影响社交技能的发挥。多项早期研究发现，不爱社交或缺少人际交往会增加老年痴呆症危险。

这项新研究进一步证明，孤独感是老年痴呆症的一大独立风险因素。

3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。

5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。

8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

AD 的治疗主要是应用乙酰胆碱酯酶 (AchE) 及抗免疫炎症、抗氧化剂等对症治疗药物，以暂时缓解患者认知功能减退。

第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。 第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

根据中国医药学院中国医药研究所实验发现，天麻可改善学习记忆障碍，除可保健养身，更可预防或治疗老年痴呆症。

员林中医师楼中亮用天麻对记忆障碍作用的研究，发现天麻中主要活性成分天麻元，可增加肾上腺荷尔蒙分泌，增加体内血糖利用，进而活化脑部功能。楼中亮指出，除了克服记忆障碍，在治疗老年痴呆症方面，传统中医药典已证实天麻主「语多恍惚、多惊失志」，指的即为老人说话颠三倒四的症状。经过动物实验，也发现天麻用于治疗老年痴呆症比西医目前使用的处方较佳，且西药较具肝毒性，并有头痛、肠胃不适等副作用。

在采购上，他也指出市场经常有不良药商以伪品或劣品取代天麻，消费者在购买时要选择质地坚实沉重、有鹦哥嘴、纵皱纹纹细、断面明亮较佳，此正是云天麻的主要明显特征。

老年痴呆不光是是由于生理原因引起，其实老年的生活方式和孤独也是导致老年痴呆的重要原因，给老年人一个健康的生活环境和良好的生活心态是预防老年痴呆的最好办法，望大家多抽空陪陪年老的父母，不要让他们感到寂寞孤单。

结语：老年痴呆症很难痊愈，预防很关键，家里人要多与老人聊天、互动，让老人感受到家的温暖，这样有助于让老人远离老年痴呆症。