我们该怎样预防老年痴呆症的发生呢

在这欣欣向荣的繁华世界，有多少可以让我们留恋的呢？父母是我们最大的恩人，可是我们最大的亲人也要被病魔困扰着，我们一起携起手来进行预防老年痴呆的发生，让他们过享天伦之乐。

老年痴呆的预防：1.饮食要合理，每餐七、八分饱，既能保证能量供应，又能预防痴呆。2.食物要多样化，进食要细嚼慢咽，水果、青菜不可缺少，并以豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等高蛋白易消化吸收的食物为主，切忌暴饮暴食，吃饱就睡。3.严格戒烟，烟草中的尼古丁可使末梢血液循环障碍并能导致大脑供血不足、脑组织萎缩，导致痴呆。4.少饮酒，大量饮酒可使中枢神经受到损害，导致痴呆。每日饮酒量50g。5.保持大便通畅防止便秘，减少毒物的吸收。6.避免铝质炊具的使用，身体的铝过量会损害中枢神经系统，易导致痴呆。7.保持乐观情绪，心胸开阔，常与年轻人在一起使自己充满活力，延缓大脑衰老。8.适当进行一些文体活动，对新鲜事物有浓厚兴趣，如散步、看书、下棋，促进大脑思维活动，防止脑细胞老化。9.保持情绪稳定，避免过度劳累和精神紧张。10.睡眠质量要保证，每天以7～9h为宜，保持脑清醒和精力旺盛。老年痴呆的分期老年痴呆症是一种慢性进行性精神衰退性疾病，发展缓慢，病理改变以大脑萎缩为主，是大脑退行性疾病，按照病情的发展，可大致分为三个阶段：1.早期首先出现近事忆力明显减退。常常丢失东西，认为别人偷了自己的东西；固执自私，孤独淡漠；情绪急躁易怒；语言噜苏；睡眠节律改变，白天卧床，夜间活动。2.发展期病情进一步发展，远事和近事记忆均受到损害，智力活动全面减退，很容易迷路，自理能力明显障碍，呈现明显痴呆。3.后期患者进入全面衰退状态，生活不能自理。进入严重痴呆后，外貌苍老，肌肉萎缩。病情进行性发展，最后卧床不起，常因褥疮感染及其他并发症引起多器官衰竭而死亡。1、视空间技能障碍。不能准确地判断物品的位置，找不到自己的房间、床，分不清衣服的左右、反正。2、语言障碍。虽然口若悬河，可是听者却不能听清他的话语，口吃而含糊。3、书写困难。写出的内容词不达意，甚至写不出自己的名字。4、计算障碍。购物不会算账，严重的连最简单的加、减法也不会了。5、记忆障碍。常常表现为丢三落四、说完就忘，同一问题反复提问。6、精神功能障碍。常常出现狂躁、幻觉、性格改变等。7、运动障碍。无目的的来回走动、到处开门、关门，大小便失禁等。8、判断力差。注意力分散。9、失用和失认。原来可以熟练地骑车、游泳，病后不会了，不认识自己的亲人和熟悉朋友的面孔。

一、口若悬河，滔滔不绝由于口腔是离大脑较近的器官之一，因此，加强口腔的运动，可以刺激脑部血液的循环，改善连续用脑造成的大脑缺氧状态，达到健脑的目的。加强口腔运动的最好方法是找几个知心朋友聊聊天，北京俗称侃山，通过放松的交谈和自己滔滔不绝口若悬河的讲述，可以找到自己的灵感，增加大脑的创造力，强化大脑的各项功能，防止大脑无用萎缩而达到益智的目的二、学习外语，大脑年轻专家认为，学习外文是保持大脑年轻的最佳方法。因为学习外文时，不仅要动脑筋背诵一个个生词，而且还要掌握语法结构，通过理解与本国语言进行互译，这都将加快大运转速度，只要不过分疲劳，上述脑力劳动都似润滑剂一般浸入大脑中，既防大脑生锈，又保大脑年轻。三、手指是第二大脑医学研究认为，手指是第二大脑，手指与大脑相连的神经较多，通过运动手指，可以有效地刺激大脑，使脑细胞自身的新陈代谢加快，延缓或阻止脑细胞化进程而达到健脑益智的目的。比如经常伸曲手指，左右手交替按摩指尖、指在节，用核桃当健身球经常握捏，交替伸入冰水和热水中，从事精巧的手工制作活动，练习左手书法绘画等，都可以强化或保持大脑的正常功能。四、常做不对称体操不对称体操是指由于人体四肢不对称运动而促使大脑增加思维反应速度的健脑健身体操。

综合所述就是对老年痴呆症预防的方法，希望可以对大家有所帮助。感恩父母，感恩自己。