防痴呆尽量频繁活动手指

痴呆症，已成为老龄化社会面临的重要卫生健康问题。痴呆患者人数与日俱增，据统计，80岁以上的老年人中，3人中就有1人患有老年痴呆症。

9月21日为“世界老年痴呆日”，为普及痴呆症防治知识，长沙市第一医院神经医学中心于9月18日举办中国老年痴呆协会专家到会的健康知识讲座；9月21日，进行大型惠民义诊，免费为50岁以上人员进行早期痴呆筛查。要预防老年性痴呆，最重要的应注意勤动脑、多思考，并注意有规律生活、情绪乐观、饮食营养等。具体有以下几点：

1.防止动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，注意饮食清淡、低盐，并适量锻炼。

2.戒除烟酒。香烟中的尼古丁、酒中的甲醇等杂质，会使脑神经纤维发生变性。

3.补充有益的矿物质及微量元素。缺少必需的微量元素，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。

4.频繁活动手指。除整体性全身活动外，尽量多活动手指对预防痴呆症非常有益。

5.培养兴趣，保持好奇心理。可以活跃脑细胞，防止大脑加速老化。

6.广泛接触各方面和各年龄层的人群。特别多接触年轻人，有益于活跃思维。

7.常常调整心态，保持心情愉快。

8.保持对事业的执著追求。

此外注意，当身边的老人出现记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、神情淡漠、唠叨多疑等现象时，不要以为是正常的老态，应及时送老人到医院的神经科、精神科、老年科及心理科、影像科等进行相关方面的检查。

（作者系长沙市第一医院神经医学中心副主任、主任医师）