预防老年痴呆的一些特殊方法

预防老年痴呆的一些特殊方法。预防老年痴呆有多种多样的方法，但比较特殊的还要数多咀嚼预防老年痴呆，和疫苗预防老年痴呆了。随着时代的发展，越来越多的患者患有痴呆，我们的老年痴呆患者也在不断的上升。我们要懂得老年痴呆的预防方法，减少老年痴呆的发生。预防老年痴呆的一些特殊方法有哪些呢？

1、吃食物时要多咀嚼也是老年痴呆的预防方法：吃饭要吃七分饱，多吃干果增加咀嚼可预防老年痴呆。老年痴呆的预防方法要常吃富含胆碱、维生素B12的食物：因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此，应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

2、富含维生素B12的食物主要包括海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。神经细胞活动和记忆需要足够的蛋白质、能量、卵磷脂、胆碱、维生素、钾、钠、磷及微量元素，所以应注意营养要素的补充预防老年痴呆。

3、国外一项新研究发现一些疫苗可以预防老年痴呆。白喉、破伤风、流行性脊髓灰质炎及流行性感冒等预防针有助于预防老年痴呆症。凡注射过白喉及破伤风预防针的人，罹患老年痴呆症的几率可以减少60%；注射过流行性脊髓灰质炎预防针的人，该几率可以减少40%；注射过感冒预防针的人，该几率可以减少25% 。

上述对预防老年痴呆的一些特殊方法做了介绍。所谓的老年痴呆症，又称阿尔茨海默病是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。

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