好动的人不易痴呆 5类人群不易患老年痴呆

1.爱活动的人。英国剑桥大学科学家对30项研究进行的分析发现，导致65岁以上老人患痴呆症的最主要原因是缺乏运动。另一项追踪调查表明，缺乏体力活动可使痴呆风险增加250%。定期身体锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，可能减轻淀粉样蛋白沉积，进而预防老痴。所以，如果能够保证每周一定量的运动，比如健走、每天散步等，就利于延缓大脑衰退或损伤。

2.手巧的人。大脑控制整个躯干的神经细胞只相当于控制手的1/4左右。因此，老人经常做手部运动，可以延缓脑部衰老。擅长做各种精细手工活的人，对手指的活动量相对更多，也就能够达到更好的预防效果。建议老人多活动手指，诸如简单的双手十指交叉、握拳、转健身球等都是不错的方式。

3.勤动脑的人。北欧研究人员对1400名芬兰成年人进行的长达20多年的调查显示，与上学不到5年的人相比，上过6～8年学的人患痴呆的要少43％，受过9年以上教育的人患痴呆的危险要少84％。受教育程度高，意味着接受的新知识多。大脑有诸多突触，多学习、多记忆，就会使突触数量增加，大脑衰老速度也就相对减慢。建议可以经常做做益智游戏，试着学一门新本领，甚至一门外语。

4.喜欢社交的人。社交活动能对大脑产生刺激；相反，另一项研究证明，每多看一小时电视，今后患老年痴呆的几率要比不爱看电视的人高1.3倍。建议多多走出门，参与社区活动，多交朋友，多与人交流，以防老年痴呆过早找上门。

5.能歌善舞的人。唱歌时的呼吸方式有助于促进全身血液循环；记歌词、记旋律又能充分调动大脑活动；唱歌还利于释放压力，因而可以起到一定的预防作用。英国一项研究发现，跳舞能加快血液循环，增加脑部供血，同样有助于保持大脑活力。▲

编辑：林晓彦

上一页 1 2

·群众路线——百姓说了算·松山湖大学创新城签下6高校研究院·红会遭“习惯性质疑”不全是坏事·高校“首长”“阅兵”要的是气派·云南高僧为修寺庙亿元拍卖随身佛珠·女子佯装看病混入医院病房盗窃获刑·女子佯装看病混入医院病房盗窃获刑·第五届全国杰出专业技术人才表彰大会在京举行 刘云山会见与会代表并讲话·习近平会见香港工商界专业界访京团·中国女子体操队亚运会团体实现“十一连冠”·习近平会见崔世安·习近平：努力建设新型司令机关·李克强电贺约翰·基蝉联新西兰总理·俞正声讲话·尼日利亚一教堂倒塌致115人死亡·洛杉矶郊外现中国人专用“孕妇酒店”·富士山被踢出世界遗产名录·斐济8年来首次大选落下帷幕·山东现超级西瓜:一根瓜秧结52个瓜(图)·《群众路线——百姓说了算》专题上线·甘肃平凉市保丰村滑坡致民房倒塌致2死·浙江温岭"凤凰"来袭 房屋进水田地被淹·李克强向澳门特首崔世安颁发任命令·开拓“一国两制”实践新里程·习近平会见香港工商专业界访京团·国家主席习近平会见澳门特首崔世安·男性整形乳头风靡英国·台风“凤凰”已致菲律宾境内10人死亡·曝网售食用油胶囊成本6元卖88元·妻网聊闹离婚 夫杀妻判死缓