慢跑轻松去鼻炎

冷水洗脸

冷水洗脸治疗鼻炎的要点是要从夏天一直过渡到冬天，不能从冬天直接开始。龙目恒提醒，如果只是在冬天突然用冷水洗脸，有可能适得其反使病情加重，比如有些过敏性鼻炎患者遇冷之后下鼻甲肿大，整个鼻子不通气，打喷嚏、流鼻水就接踵而至。

淡盐水洗鼻

鼻痂较多的鼻炎患者，最好的洗鼻方法是用棉签沾取盐水清洗鼻腔;如果是过敏性鼻炎患者，最好的洗鼻方法是一头扎进一盆温淡盐水中，用鼻子吸水。龙目恒提醒，盐水洗鼻时盐水的浓度最好是生理盐水的浓度(也就是0.9%)，因为浓度过高，对鼻腔会有损伤作用，过低则不起作用。其次在用盐水洗鼻的过程中，盐水温度最好跟体温差不多，也就是36℃-39℃，因为水温太高也是会伤害鼻腔的，而水温太低则有可能刺激鼻炎产生。

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慢跑

慢跑治鼻炎跟冷水洗脸一样需要过渡，也要从夏天开始坚持到冬天。鼻炎患者冬天跑步的时候受到冷空气的刺激会塞鼻子，越跑越塞，但龙目恒提醒，在全身跑热了之后，鼻子自然会通，患者不用太担心。

按摩鼻部穴位

按摩迎香穴、印堂穴和太阳穴对鼻炎有针对性。患者还可以通过搓揉鼻子的两边、搓鼻梁来缓解鼻炎问题。有些网络偏方说只需要按摩迎香穴20次就够了，其实次数应该根据个人来定，具体则是按摩到鼻子里面有点酸胀并感觉舒适，鼻子通畅为宜，搓揉就以搓揉到皮肤有点发红就可以。

鹅不食草、大蒜汁滴鼻

大蒜汁里的大蒜素有消炎的作用，如果是鼻窦炎流黄鼻涕，用大蒜汁滴鼻这个方法就比较好。但龙目恒提醒，由于大蒜汁很辣，直接挤到鼻子里容易刺激患者打喷嚏，因此榨出来的大蒜汁最好要用白开水先进行稀释。如果鼻子不通、下鼻甲肥大，可用鹅不食草榨汁滴鼻效果明显。

丝瓜络煮水

丝瓜络是一味对治疗过敏性鼻炎(下鼻甲肥大、咽炎的淋巴滤泡增生)有效的药材，因为丝瓜络对舒经通络有一定功效。丝瓜络在任何药店都可以买到，食用方便。用丝瓜络煮水喝，搭配橘络、红花，一次用量十来克即可。

四环素眼膏涂鼻子

四环素眼膏适合在晚上涂抹鼻子。涂抹前，先把鼻道清干净，用棉签沾上眼膏，最后在鼻子里面转一圈再拿出来即可。

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