指尖上的毒瘾来了

“世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”这是最近流传很广的一个段子，但如果真的成为现实，是不是透着一些凄凉。

有一项调查显示：7成左右的网友认为自己患有手机依赖症，其中，四成网友每天花2～5个小时在手机上，近两成网友花费时间多达5个小时以上。吃饭玩手机、走路看手机、坐车点手机……这些现象已经为人们司空见惯，而这种“指尖上的毒瘾”正在慢慢渗透为一种潜在的交通安全隐患。前不久，一名17岁女生商某与同伴外出时，一边走路一边玩手机，结果跌入十五六米深坎不幸身亡。

看看身边人，有多少“被手机绑架”

如今，许多人正过着“被手机绑架”的生活：上下班途中抱着手机玩一路；回到家和家人没有交流，拿着手机或电脑上网冲浪、聊天；朋友间约好逛街吃饭聊天，更像是手机和手机的聚会；在餐馆等着上菜的间隙，所有人都掏出手机摆弄；就连回家陪父母的短暂时间，都会不停地被手机铃声打扰……法新社曾经在一篇报道中这样描述中国年轻人的生活状态：“在中国的公共汽车上，你会看到年轻人都在玩手机，或是打游戏、玩微博，或是发短信，又或是上网，手机就是他们的全部……”

沉溺于手机的不仅是中国人，“手机依赖症”已在全世界蔓延。美国曾做过一个调查，当问到“如果你的手机被扔到恶臭的垃圾堆里，你还会去找吗”，超过63%的美国人回答“会”，另有25%的美国人会和偷手机的小偷打架，55%的美国女性“宁可不化妆出门，但必须带上手机”。

90后离婚，“爱玩手机”竟成主因

如今，网络上正在疯传手机的“七宗罪”：1.睁眼后第一件事是打开手机看；2.朋友聚餐先用手机给饭菜拍照，然后各玩各的手机，等到说再见，大家啥都没聊；3.每隔一会儿就要打开手机，看看微信有没有新消息；4.视力越来越糟；5.总担心电池不够用；6.最怕别人借手机，太多秘密都在手机里；7.丢了手机就像丢了魂。虽然这7条不足以控诉手机的全部“罪状”，但手机已经如同“电子海洛因”，对人的负面影响纷纷呈现出来。

在苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣看来，手机会让大脑受到过多刺激，导致记忆力下降、反应迟钝等问题。在人际交往过程中，不停地使用手机会让对方觉得你没诚意，对人不尊重，印象分大打折扣。另外，手机会让生活圈子变得狭窄，孤独感随之产生，甚至影响婚姻感情。广州市海珠区法院的统计显示，在“90后”的离婚理由中，对方“爱玩手机”竟排在第二位，仅次于“无责任心”。

适当戒断手机，社交生活更丰富

“我就觉得手机好像自己有生命，它对使用手机的人产生一种控制。”著名作家刘震云曾这样描述《手机》剧本的切入点。人们为何如此依赖手机？

王国荣表示，人都是有“游戏欲”的，“游戏欲”和食欲、性欲一样，是与生俱来的本能。再加之现在的手机功能多，游戏性强，正好契合了人的天性。人类的发展过程其实是一个逐渐远离自然的过程，人们迷信于自己创造的产品，而对现实中的人不信任，人与人的心理距离越来越遥远。这种疏离会使得人更愿意停留在自己的世界里，从而更沉溺于手机。因此，社交能力强的人，往往对手机等电子产品的依赖性低。

对于个人来说，可以采取一些“戒断”的方法帮你摆脱手机困扰。专家建议，把手机放在包里而不是拿在手上；和朋友聚会时，用一些游戏的方法让大家把注意力从手机转移出来，比如在规定时间内不允许用手机；试着给自己选一部功能单一的手机；多培养自己的社交技能，多和人面对面沟通；在散步、逛街等短时间外出时不带手机。