戒掉毒瘾的懒招

戒掉毒瘾的懒招

l如果你自己无法戒断，那么就寻求专业帮助。你的私人指导可以给你帮助，同样国家药物帮助热线(National Drugs Helpline)也可以给你帮助(见资源指导)

l不要将酒精和药物混合在一起—部分原因是酒精进一步使你的身体脱水，同时这两种物质混合在一起的时候，可能会导致你清晨两点被送进医院急救室抢救

l忽略数量—某些药物，如摇头丸和安非它命的服用量是很大的问题。你嗑的药越多，你需要的量就越来越大，以达到同样的效果，因此你越垒越高—这是一个防止用药过多的方法

l考虑你的体型。和酒精类似，药物在你身上的效果决定于你的体型大小。如果你身高1.5米(5英尺)，体重44千克(7英石)，那么毒品在你的血液里产生效果的时间更短，而在更快的时间里就会把你击垮了

l不要自己一个人的时候嗑药—因为你无法向别人寻求帮助，或者当你突然发作、痉挛或惊厥的时候没有人照看你

l想象你到底为什么用药—它给了你什么，却拿走了什么？小心长期效果—不断困扰你的极度恐慌、焦虑、失眠和抑郁等症状是提醒你应当注意自己的身体健康状况的信号