晒伤自我治疗方法原创

最近我去山东的几个海边城市玩了三天，十二日晚九点四十五分回到家中。一进家门我就给老公说：猪八戒回来了。老公正在看电视，转脸看着我，对我说：猪八戒的姐姐回来了还差不多。他接着问：你怎么晒这么厉害?明天去医院看看吧。放下行李，我直奔穿衣镜，想看看自己现在的模样，一看不要紧，自己把自己也吓着了。下午在车上我就感觉不舒服，喝水时嘴也张不开了，到服务区时，小马导游还指着我的脖子说：赵姨，你的脖子上是怎么回事?有一小撮一小撮的小豆豆。我还用手摸了一下说：热的吧。没料到现在满脸，满脖子都通红。脸红的象关公，肿的又红又亮。嘴肿的象猪八戒的嘴，噘了起来。而且脸上火辣辣的，又有点痛又有点痒。用手一摸滚烫，估计脸上的温度也得有40多度。真没想到，经过近六十年风雨磨炼的皮肤怎么还这样不禁晒。老公说：你看，脸肿的都变样了。我看着自己的脸无耐的说道：能当上猪八戒的姐，我已经很知足了，相当长寿了。

坐下来，老公让我喝稀饭，我一点胃口也没有。喝了一杯水，歇息了一会，看着电视也不自在，我想洗一洗脸会好受一点吧。于是起身洗脸。手触到脸上，感觉脸上有一些小米粒样的，象痱子一样的东西。再照照镜子，一看，有的还出现了小水泡。我这时才突然明白，我是被太阳公公螫着了，晒伤了。晒伤的感觉真的很不好受，皮肤又红、又热、又疼、又痒，还肿了起来。怎么办?不能待到明天再看医生，时间就是皮肤的生命，我要自救!我首先想到了中央电视台《健康之路》节目里讲到晒后修复的问题。就用碗倒了点牛奶，又切了二十几片黄瓜片，将黄瓜片泡到牛奶里。我开始往脸上脖子上贴奶泡的黄瓜片。贴上后脸上凉丝丝的，脸上的皮肤也不是那么紧绷绷的了。感觉舒服多了。耳朵听着电视，脑子里还在琢磨脸的问题。我又想到脸上的皮肤是喜凉怕热的，我想得给它降降温度。贴了大约二十分钟，我揭下黄瓜片。我又拿了两块小方毛巾湿了湿水，拧的差不多干，还含些水份，然后把一块毛巾放到冰箱里冷冻起来。另一块我干脆蘸上牛奶黄瓜汤拧一下，敷到脸上。再过了一会，我把冰箱里的毛巾拿出来把脸和脖子一起盖上，真的好舒服。就这样我一会用奶泡黄瓜片的汁敷脸，一会用冰的毛巾做冷敷，一直折腾到夜里十二点多。脸上总算好受一点，心中也安定了一些，否则这一夜可能就难以入眠了。洗了个温水澡，一夜睡得还挺香甜。

第二天，早上起来比平时晚了许多时间。我一起来就去照镜子，发现镜中的我没有比昨晚好到哪儿，脸和脖子都还是红红一片，嘴还是肿着的。(因为冷敷的时间不够长，皮肤温度还没有降下来并洗了温水澡)老公说：你出去要戴上口罩。我随口答应了一声。唉，这张脸是没法见人了。哪也别去了，就在家呆着吧。吃完早饭，我打开电脑，想查一查有什么好办法治疗晒伤。输了几个关健词，调出来一大堆资料，我一一复制下来，再把字放大，细细的看起来。经过查看，发现昨晚我进行的操作还是对头的。根据网上七嘴八舌的材料，我综合了一下。第一步要给皮肤降温。第二步要从内到外的养。第三步不要使皮肤再受到感染和晒太阳。如果有发烧、头晕、头疼、呕吐、脱水、心悸的现象就要看医生了。我这些情况都没有，我自我决定，不去看医生了，按照网上介绍简便易行的法子自己给自己治疗吧。我还找到了脸肿和嘴肿的原因，就是晒伤以后千万不能吃海鲜，我就是因为吃了海鲜，所以脸肿嘴肿了。幸好家中备有息斯敏药，于是我就按照上面的剂量吃了一天一次10毫克，连吃了两天。并吃了一天，每天三次，每次三片的双黄消炎片。接下来我开始用一些我认为可以信赖的方法，在我的脸上开辟了试验田。今天已经是我晒伤的第五天了，脸上基本恢复了原来的不肿的我，只是没有原来白了，而且晒伤后的皮肤经过治疗，虽然消了肿，但皮肤用手摸起来有些粗糙。脸上还是有点红，但摸起来已经恢复了常温。嘴上第二天晚上就开始脱皮，千万不要用手去撕，那样会留下印迹的。经过我的自我治疗，效果真的不错，现在把我用资料的体验介绍给大家，以供晒伤的朋友们参考、救急。

第一、 给晒伤的皮肤降温。

有几种方法：不管用什么方法，都要使皮肤温度降到自然温度。皮肤的温度越早的降到常温，晒伤就好的越快。

1.冷敷或化妆水冰敷。先用蘸了化妆水的化妆棉敷面，要不断交替敷面。 晒伤的皮肤极度缺水，补充化妆水有收缩毛孔、润泽皮肤的作用。把化妆水放入冰箱，用冰毛巾敷也能起到一样的效果。

2.洗冷水澡 。千万不要用热水洗，热水越洗晒伤的皮肤越疼、越红。

3.芦荟汁涂在晒伤的皮肤上，很有效。又降温，又保湿。有自己家种的芦荟最好鲜芦荟也可以治疗晒伤 。芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。当皮肤因晒伤而出现灼热痛时 ,涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。剪下一段芦荟，将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，使芦荟成分充分渗透，皮肤发红发热的现象就会消失。但要注意的是，易过敏者不宜使用芦荟。我让老公从化妆品店买来芦荟原汁凝胶，反复的涂抹，起到的作用是一样的。

第二、晒伤的修复护理。

1、网上资料介绍：用牛奶治晒伤的小窍门,具体的方法是，将牛奶放入冰箱的冷藏室，在4～10℃的温度下冷藏，这样温度的牛奶最适合做冷敷。将干净的小毛巾或纱布在冷牛奶里浸湿后，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上。晒伤面积大时，可用小毛巾冷敷，晒伤面积小时可用4～8层的纱布冷敷。隔5分钟浸一次牛奶，敷30～60分钟，一天敷2～3次，这样持续3天左右，晒伤的皮肤就会得到修复。如果没有冷藏牛奶，也可以用牛奶兑凉白开进行冷敷。有些人喜欢用蔬菜水果汁冷敷的办法，但这可能会引起皮肤过敏，而冷牛奶外敷则相对安全。晒伤后千万不能再碰热水，不能用肥皂、香皂、沐浴露等去刺激皮肤，暂时不要使用护肤品。 我认为用牛奶来修复晒后的皮肤，不失为一个经济实用安全的方法。经过实验简便易行，效果也很好。

2.用黄瓜汁或黄瓜片敷。在疼痛的皮肤上保持10多分钟 ,清凉透入皮肤 ,疼痛自然消减。要反复敷。黄瓜汁水分丰富 ,包含的维他命C能增强皮肤的再生能力 ,既可补充皮肤失去的水分 ,又可治疗脱皮。

3.西瓜皮敷肌肤 。我把西瓜皮先放到冰箱里冷藏，用时切成手掌大一块，涂抹在晒伤的皮肤上反复擦拭，很快，西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸。这样反复多次，皮肤的晒伤症状会减轻不少。由于西瓜皮含有维生素C，敷在皮肤上具有消炎美白的功效，所以能治疗晒伤的皮肤。

4.茶水治晒伤 据专家介绍，茶水最适合用来做紧急晒伤处理。 我泡的新疆野菊花茶还有罗布麻茶，白天喝茶，晚上剩余的茶水就用来洗脸和脖子，轻轻拍被晒红处，凉丝丝的。这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。网上说：茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。如果晒伤的面积太大，您也可以在家里的脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。

5.芦荟蛋清蜂蜜面膜。芦荟的天然疗法 ,可去瘀消炎。将芦荟的果肉敷在皮肤上 ,有镇痛美肤效果。如果将芦荟与蛋清、蜂蜜混合,可作为面膜 。敷面时间约20分钟左右 ,用水清净，再涂上晒后修护露或乳。

6.西瓜皮汁搀入蜂蜜作面膜 ,或敷在伤痛处 ,同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜂蜜内的维生素、葡萄糖等 ,能滋润美白皮肤 ,还有杀菌消毒功效 ,使伤痛尽早愈合 ,皮肤回复光滑。

7.酸奶治晒伤。将酸奶先放冰箱冷藏。然后拿出，涂抹在晒伤部位。约30分钟洗去。我是边吃边抹，挺自在。网上资料介绍：酸奶中的稀释液，有杀菌、防腐作用，被誉为黏膜组织的清洗剂。它对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等症，都具有很好的杀菌、促愈合作用。另外，其内含维生素A、B1、B2、E等物质。它们，可维持上皮细胞完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。所以，使用酸奶，恰可治愈皮肤晒伤。

8.痱子水对治疗晒伤的效果也不错。记得女儿上大一军训，就严重的被晒伤，我当时给她买了一滴灵一天擦几次，几天就好了。这次我只在脖子上抹了一次，脸上没敢抹，我觉得这药水太刺激皮肤，怕好后皮肤粗糙。当时给女儿用是因为不知道还有这样多的好办法可以治疗晒伤。

9、薰衣草香薰油 :薰衣草香薰油 5滴 ,15毫升底油。方法 :先把薰衣草香薰油及底油混合在一起 ,早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。此香薰疗法不但可舒缓晒伤的痛楚 ,加速皮肤的康复 ,更可以滋润皮肤。(此方法我认为是可信的，因没这种油，所以没实践)

10、有晒后修复精华露(乳)，在治疗后抹上化妆水，再抹上修复精华露或乳，对受伤的皮肤的恢复是不错的选择。

第三、要注意饮食、休息、内养。

1.体内保持充足的水份。晒伤后由于皮肤缺水，所以需要补充大量的水份，要多唱水，以保证皮肤对水的需要。

2.多食含有丰富维生素 C的果蔬 。维C具抗氧化成分 ,能美白皮肤。西红柿、西瓜、黄瓜和一些绿叶蔬菜，都可多吃一些。网上资料显示：对由于日晒引起的色斑、雀斑要补充维他命C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色的维他命C，可称为美白之王。因此要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。同时，要时刻保持平和的心态，因为精神紧张或疲劳过度，肌肤所需的维他命C就会被逐渐消耗掉，所以保持好心情、好睡眠对恢复肌肤很重要。

3.避开一天中从上午11时至下午2时紫外线最强烈的一段时间外出。在阴凉处，经数日时间慢慢地、少量地接触阳光。

一般在被阳光过度照射后的 26小时后 ,皮肤会出现发炎症状 , 24小时内这些症状就会到达高峰 ,轻微的是出现皮肤水肿、瘙痒 ,出红斑、水泡 ,严重的皮肤还会糜烂、灼痛 ,甚至发烧。症状较轻的晒伤 ,一般 1-2天就会恢复 ,症状较重的则需要一周左右。

如果在郊外需要紧急处理的话 ,可以用 20℃左右的凉牛奶局部敷脸 ,此外痱子水对晒伤后皮肤护理的效果也不错。另外 ,如果能找到野生的马齿苋 ,可将其洗净、捣烂敷脸 ,因为马齿苋既有消炎作用 ,又能镇静被晒伤的皮肤。

严重晒伤起水泡，皮肤溃烂，最好是找医生治疗，免得皮肤受到其他感染。

第四、晒伤后注意事项。(下面是网上资料综合如下)

1.避免化妆：晒伤后，女性不要因为爱美而化妆，因为这时的皮肤已发炎，再涂上化妆品后，会使它再受刺激，加重病情，康复的速度反而减缓。

2.避免用手撕脱皮：皮肤剥落表示新的皮肤已开始生长，如果新皮肤还没有完全成长，便用手将死皮扯落，反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下，这会使新皮肤形成黑斑。

3.待肌肤恢复润泽后，为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成，做面膜和按摩是很有效果的。给皮肤补水的同时，不要忘了用乳液或膏霜补充油分。

第五、为什么有的人容易晒伤?

网上介绍说：皮肤晒伤与晒黑取决于两个因素：一是紫外线的波长。中波紫外线致皮肤晒伤，长波紫外线致皮肤晒黑。二是与皮肤类型有关。有人将日晒后皮肤发生红斑反应和色素沉着的程度分为Ⅳ型：Ⅳ型皮肤的特点是：Ⅰ型皮肤易晒伤，从不晒黑;Ⅱ型皮肤常被晒伤，较一般人不易晒黑;Ⅲ型皮肤有时会晒伤，较一般人容易晒黑;Ⅳ型皮肤很少晒伤，但易晒黑。晒伤往往发生在Ⅰ、Ⅱ两型皮肤者。尤其春夏季节，儿童与妇女容易发生晒伤。在一次性较长时间紫外线照射皮肤后，经数小时至10余小时皮肤出现弥漫性红斑(晒斑)，颜色鲜红，皮肤水肿，严重都会起水疱。在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着，自觉皮肤灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克。

防患于未然，皮肤晒伤是可以预防的：避免烈日曝晒，外出要撑伞，戴宽边帽，着长袖衣衫，面部及外露部位搽防晒霜，夏季户外活动时间不宜过长。

最重要的是晒前做好防护。提前半小时涂SPF15以上的防晒霜，长期在外活动的每隔两小时再涂一次。

经过这次晒伤，我在网络的帮助下，了解了一些晒伤的有关知识，并且学会了自己治疗晒伤和护理皮肤，这也是一桩不错的事。事情都有两面性，坏事变成了好事，不是很好吗?今天是晒伤后的第五天了，经过自己的一番努力，脸上的皮肤恢复的好多了，想当初还有点担心。现在天开云散。只是皮肤还是有点痒，但是这种痒和开始晒伤时的痒感觉是不一样的。我相信，经过自己精心的护理，我一定能恢复到原来的我。