暑期游玩注意预防日晒伤

暑期来临，不少爸爸妈妈都会趁着这个机会带着孩子出去散散心。而这个季节出门游玩免不了晒晒太阳，虽说适量的日晒能改善和促进人体的新陈代谢，有助于钙和磷的吸收，可预防小儿佝偻病及肺结核等。但同时，需注意的是，过量的暴晒却可能导致日光性反应或光敏性皮炎的发生。

女性和儿童尤需预防夏季晒伤

原来去年夏天，5岁的明明就碰到被晒伤的事。幼儿园放假后，明明像匹脱缰的野马整天不着家，直到有天晚上洗澡时孩子直喊身上疼，妈妈一看吓了一跳，原来明明的身上，凡暴露的皮肤都像煮熟的虾一样又红又亮，妈妈估计是晒伤，就按奶奶所说的偏方，用西瓜皮给孩子先擦了擦，没想到第二天早上一看，明明身上都已经起了水疱，这才赶紧去医院。后经医生诊断为日光性晒伤。

皮肤科专家介绍，日晒伤又称日光性皮炎，为强烈日光照射后引起的急性皮肤炎症，是由于中波紫外线过度照射，在皮肤上发生的急性光毒性反应。多见于春末夏初，妇女和儿童易发病。一般日晒伤患者严重的除红斑、肿胀外，可发生水疱，破裂后形成糜烂，不久干燥、结痂、落屑，遗留色素沉着或色素减退。

日光强烈照射后会很快造成皮肤表皮角朊细胞坏死，并释放介质导致真皮血管扩张，从而引起组织水肿。随后黑素细胞在日光的强烈照射下，加速合成黑素，从而使被晒皮肤变黑。所以日晒伤多在日光强烈照射后46小时，在被照射皮肤出现边界明显的红斑，严重者可出现水肿，1224小时达到高峰。并伴有局部灼痛或刺痛，有的可能会出现局部瘙痒。更严重者可能会引起全身症状，如发热、头痛、恶心、呕吐等。

日光性皮炎 不能全怪阳光

日光性皮炎大多数人认为只与光照有关，其实日光性皮炎与饮食也有关系，这是因为有些蔬菜在人体内可分解出一种感光性物质，积蓄于体内，当人体接触光照后，而诱发日光性皮炎。

所谓光敏性物质，是指善于吸收光线的物质，光敏性物质在光线作用下，能转化成为另一种物质光化学产物，光化学产物再与皮肤内蛋白质相结合，可成为抗原，抗原能使机体产生过敏反应，

日光性皮炎是由于日光的中波紫外线过度照射后，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。苋菜、油菜、马齿苋、芹菜、茄子、土豆、菜花等蔬菜都是含有感光物质的食品，这些蔬菜由于富含营养，大多有美容、抗癌等功效，深受大家欢迎，有的人会刻意多吃，由此而引起的日光性皮炎的日益增多。此类皮炎又称为蔬菜日光性皮炎。

另外鲜木耳中含有一种光感物质，人食用后，会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎。

蔬菜日光性皮炎常发于20至40岁的女性，这些女性接触日光的机会较多，并且食用这些蔬菜的次数也非常频繁。蔬菜日光性皮炎发病较急，一般在进食蔬菜后5到20小时，即见面部、手背呈弥漫性、对称性浮肿，质地坚实不发亮、不发红，严重者可以延至颈部或前臂，1至5天后，浮肿部位出现淤斑或淤点，颜色由浅渐深，随之发生灼痛、发麻、发痒、血泡，并伴有头痛困倦、恶心腹痛的症状。

主要表现为局部皮肤有瘙痒感、灼热感，并可见到急性水肿、淤斑或水泡，且有刺痛，严重者口唇、眼睑及颜面肿胀呈紫红色。同时可伴有头痛、乏力、发热、恶心、呕吐、食欲减退等全身性反应。

一旦发生蔬菜日光性皮炎，应立即停止食用与发病有关的蔬菜，并要避免晒太阳。过敏症状较重者，可在医师指导下使用抗组织胺类药物。并且在日光性皮炎治愈后，也要避免食用含有光敏物质的蔬菜，使这些光感物质在体内的浓度逐步降低，以起到预防作用。

夏季防晒小贴士：

1.七八月份的上午10时至下午14时，是阳光中紫外线照射最为强烈的时间，室外活动应尽量避开这一时段。

2.在阳光下活动一段时间之后，要立即在遮阳伞或阴凉处休息。

3.即使是阴天，也要注意防晒。

4.不要过分依赖防晒霜，防晒霜只能遮挡部分紫外线。

5.对阳光敏感的人群，特别是女性和儿童，外出应穿长袖衣裤，戴遮阳帽或打遮阳伞。

6.夏季多吃新鲜水果和蔬菜，适量吃点脂肪类食物，以增强皮肤的抗皱活力，保证皮肤有足够的弹性。维生素C和维生素B12能有效阻止和减弱对紫外线的敏感，并促进黑色素的消退，应多吃富含维生素的食品。

7.晒伤后要及时到正规医院治疗，切忌自己乱用抗敏霜等。