不要輕視老年斑

有人認，人老了，臉上長出老年斑，不必太在意，隨它去吧。然而，新近研究發現，老年斑不只是影響面容，也不僅是長在面部、手背等處，還長在腦及血管壁上，導致多種疾病。如發生在腦組織內，可使智力、記憶、認知、思維等減退；脂褐素長在血管壁上，會使血管生纖維化改變，導致動脈硬化、高血壓、心肌梗死等，故不可等閒視之。

從老年斑形成的機制看，調整日常飲食結構非常重要。如少進食脂肪，將脂肪攝入量減少到每日50～60克或更少；增加含維生素C、E的抗氧化食物，如大豆、花生、瓜子仁、奶製品、蔬菜、水果等，或每天口服維生素C300～500毫克、維生素E每天100單位等。

另外，適當運動，增進血液迴圈，也能有效阻止脂褐素在血管壁上的沈積。

最近英國老年疾病專家調查發現，演員、歌唱家、教師、節目主持人等，老年斑的發生率要比普通人晚8～10年，這得益於他們更多的面部肌肉運動。因此，能嚼口香糖的人每日可嚼口香糖10～15分鐘。也可實施“慢餐運動”，即每口飯菜嚼10下以上，每餐飯吃20～30分鐘。其好處多多，不但能推遲老年斑的發生，而且消化好、吸收好，並減少胃腸道腫瘤的發生。

此外，也可服用一些抗衰老的中藥，如人參、蟲草、首烏、枸杞、黃、銀耳、靈芝等，對消除和預防老年斑也有一定效果。