脊椎病的自我治疗多长时间见效

来源：未知 发布时间：2012-01-11 05:01 点击量：0

俗语说的好高枕无忧，实际上并非如斯。寝具过高，脖子过度前屈，使椎体前方的肌肉与韧带随便劳损，激发或减缓颈椎病。脊椎病的自我治疗多长时间见效?这是个缓慢的过程。

脊椎病的自我治疗多长时间见效1、仰卧在硬垫床上，颈椎的上部卡在床沿上，两腿屈曲，靠腿的肌肉和腹肌将身体前后游动起来，这样颈椎会被反复拉伸，通畅颈椎神经。

脊椎病的自我治疗多长时间见效2、将头部伸出床沿，双手抱头，靠颈椎的肌肉上下摆动，摩擦椎节间的骨刺，调整间盘的间隙，校正间盘。

脊椎病的自我治疗多长时间见效3、双手抱头左右摆动，活动颈椎。这样自我按摩调整一段时间，去除骨刺，调整间盘到正常状态，颈椎病就会治好。

温馨提示:脊椎病的自我治疗多长时间见效减少玩电脑的时间,配合颈部按摩,很有效的。如果没有时间去医院,可以自我治疗,站起来身体直立,两手交叉,举过头顶,手心向上,脚跟离开地面,尽量向上牵拉颈部,每天坚持,效果很好。我每天都在做的。

首先你要学会保护自己的颈椎,不能一坐就是很久,至少一个小时就要起来活动一下。

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