如何预防胆结石

胆结石是一种很常见的疾病，它困扰着很多的人。那么，应该怎样预防胆结石?胆结石的预防方法有哪些呢?胆结石的型城市有原因的，它跟人的生活习惯有着很密切的关系。不健康的生活习惯是胆结石的温床。为了使更多人免受胆结石的困扰，下面请专家介绍几种胆结石的预防方法。

胆结石的预防方法一：注意饮食调控。饮食调控是防止胆石症、胆囊癌发生的最理想预防方法。预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，也应该少食。

胆结石的预防方法二：多吃水果。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。

胆结石的预防方法三：养成良好的生活习惯。生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。

最近的研究还发现，坚果的摄取似乎能降低患胆结石的危险。健康饮食的脂肪来源，有大部分是来自于坚果类。研究结果表明多吃坚果对于预防胆结石也是很有效的。患了胆结石的朋友可以尝试一下这种方法。

以上就是专家介绍的几种胆结石的预防方法。胆结石的的发生跟人的饮食习惯和生活习惯息息相关。专家建议养成良好的饮食和生活习惯，减少疾病的发生，为自己的健康多多努力。