预防动脉硬化的方法有多少种

当代社会压力非常的大，无处不在，生活，学习，工作，家庭等等。随着压力的增大，一些疾病也在偷偷的走来，其中*通常的就是心脑血管疾病中的一种动脉硬化。因此，在日常生活中必须及时的预防动脉硬化的发生。以下有几种动脉硬化的预防方法。

1、要注意克制膳食，做到有规律、有限度、有范围。祖国医学以为，膳食气辛窜而辣者，可助火散气；气重而甘者多助湿生痰，进而引发脏腑功能失调，而引发脑血管病。故应注意克制膳食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘美味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。

2、要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压忽然升高，而发生脑血管病。因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防预大便秘结。

3、生活有节律，劳逸应适度，由于过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参与一些体育活动，以增强体质和抗病能力。诚如《庭训格言

4、要注意控制情绪，防预精神过分紧张和疲乏。由于不好的刺激及精神过分紧张和疲乏，可使血压忽然升高，进而引发脑血管破裂出血而发作。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，防预过分紧张与疲乏。

5、要注意克制性生活，保肾精。房事过分可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而发生脑血管病。所以，应注意克制性生活，保护肾精。

之外，为了能够更好的预防动脉硬化的发生，还能够了解一些动脉硬化的症状，在发生不适症状的时候及时的诊断和治疗。也好起到动脉硬化预防的作用

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（编辑： 勇宁 ）