预防动脉硬化的食疗粥

在日常生活中，不少朋友喜欢应酬，聚餐，饮食过于油腻，容易导致动脉硬化等疾病，那么吃什么可软化血管，预防动脉硬化呢?下面专家告诉你，预防动脉硬化的食疗粥有哪些

预防动脉硬化的食疗粥

1、大米玉米粥

制作：玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。

功效：此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

2、大蒜粥

制作：紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。

功效：有软化血管、降血压、降血脂等作用，预防动脉硬化。

3、核桃花生玉米粥

制作：将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。

功效：有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

4、莲藕木耳粥

制作：莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，冬瓜适量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做汤，就加清水同煮，最后加少许盐调味即可。

功效：莲藕有降脂作用，黑木耳可软化血管，冬瓜利尿降压，预防动脉硬化。

专家表示，不良的饮食习惯易导致动脉硬化，容易发生生命危险，以上食疗粥能够有效的软化动脉，预防动脉硬化。如果再加上补充适当的紫一辅酶Q10，相信效果会更好。辅酶Q10作为一种强抗氧化剂，可以抵制血液中低密度脂蛋白的氧化作用，减少动脉硬化形成，软化血管，预防心肌梗塞及血栓形成。