怎么来预防低血压

快速问医生(医生组)

低血压的预防，是我们必须要了解的一个问题。目前很多患者都有低血压方面的一些问题。事实上，我们要想对低血压进行预防，一些措施上的东西是必须要了解的，否则就不知道要从哪些方面下手。那么，我们如何来预防低血压呢?

平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。所以低血压的患者，应过规律的生活。

低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。

对血管扩张剂，镇静降压药等慎用。

有直立性低血压的人：

可以穿弹性袜。夜间起床小便或早晨起床之前先宜活动四肢，或伸一下懒腰，这样活动片刻之后再慢慢起床，千万不要一醒来就猛然起床，以预防短暂性大脑缺血。也可以在站立之前，先闭合双眼，颈前屈到最大限度，而后慢慢站立起来，持续约10一15秒钟后再走动，即可达到预防直立性低血压的目的。

晚上睡觉将头部垫高可减轻低血压症状，常淋浴以加速血液循环或以冷水温水交替洗足，加强营养多食易消化蛋白食物如：鸡蛋鱼乳酪牛奶等，多喝汤多饮水增加盐份摄入。

这些方法都是平时预防低血压能够用到的一些小方法，惠而不费，效果也相当的好。有时候，我们不需要吃大把的药，也不需要到医院花大把的钱，就能够把低血压给治好。希望以上这些都能够帮助大家摆脱低血压。

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