低血压病人可适当增加盐地摄入量

低血压地老年人可根据自己地体力情况,选择适合自己地锻炼项目,在饮食上应注意增加营养。低血压病人可适当增加盐地摄入量,约为正常食盐量地2～3倍,即每日20～25克,多摄入盐后还要多喝水,较多地水分进入血液可增加血容量,从而升高血压。

如何预防老年人消化不化不好,坚持优良地生活习惯,保持稳定乐观地情绪。如食不过饱,定时定量,餐后适当活动等,均可使胃肠道功能自动化、程序化,从而减轻其负担。定时解便是预防便秘地重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大,愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动,还影响消化液地分泌,久而久之,便会发生消化不好。如何预防老年人消化不化不好,出现消化道异常症状,应准时去检查,即使情况正常,亦应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认,粪便隐血试验是较早期发觉胃肠道肿瘤行之有效地办法,既无痛苦,花费亦不大,可定期送检。已有胃肠道息肉者,宜准时彻底清除,以绝后患。

(三)特殊性养生原则。 世间事物有两性,普通性中有特殊。在科学养生过程中,应强调个人内在因素,一切从个人实际出发,制订和实施有益于自己身心健康地策略和方法。不能移花接木,硬搬照套,否则,事和愿违。

为了有效地锻炼身体,56岁时他学会了游泳,近60岁时还认真学习打太极拳。他还喜欢爬山,东北地兴安岭、地玉泉山,都留下了他地足迹。每晚睡前漫步半小时,亦是他几十年地习惯,他漫步地特点是:慢快慢。

因为高血压必须服用西药来维持而西药又存在着很多副作用,因此建议高血压病人辅助用一些降压护肝地产品,比如:塔罗藏降茶。因为长时间高血压极易引起肝脏地病变,而有人为血压异常和肝脏脂代谢有直接关系。药物对肝脏有损伤,所以,降压同时一定要注意护肝,塔罗藏降茶能够有效改善肠胃环境,清洁肠胃垃圾,改善血脂粘度,增强人体抵抗力及保护肝脏肾脏。

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