聊聊低血压的食疗原则

首先从纠正不良的饮食习惯做起。比如偏食、挑食、每餐吃太饱、长期素食或者过度减肥等毛病都要改。要荤素兼吃，合理搭配，保证摄入全面充足的营养物质才能有利于逐步稳定的提高血压水平。

低血压的患者要注意多吃一点儿有营养且有滋补功效的食物。如桂圆、红枣、核桃、人参、山药、百合、蜂蜜、生姜都能够滋补并改善低血压患者的症状。

优质蛋白所含的人体必备氨基酸的种类和数量比例比较接近人体的需要，更容易被机体吸收，一般的肉类比如禽类畜类，乃至鱼肉、蛋类、奶类食物所含的蛋白质皆为优质蛋白质。

适当地补充含有蛋白质、铁、叶酸、维生素B12、维生素 C 等均可以提高造血功能。可多吃如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、豆奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖以及新鲜的蔬菜和水果等，这样能够增加心脏的排血量，从而改善我们大脑的供血量进而提高血压。

膳食中每人每日的食盐用量应该限制在六克以下，低血压患者每日食盐用量可以适时增加到六到八克，此用量包括主食和副食以及调料和菜食等。增加钠盐的摄入量可以相应地帮助增加饮水量，从而通过增加血容量来提高血压。

低血压是一种需要通过长期的饮食来调理的疾病，只要长期坚持低血压食疗的原则，相信能逐步恢复到健康的状态之中的~