脑萎缩的预防方法有什么

脑萎缩的是在日常生活中十分常见的疾病，它的发生会严重的影响了人们的的身心健康以及正常生活和工作，这种疾病对人们的危害性极大，所以要积极的作好预防工作，减少危害，下面就来给大家介绍一下有关疾病的预防方法。

脑萎缩的预防方法

一、生活规律

在平是要养成良好的生活习惯，饮食要合理营养，适当的坚持体育锻炼，禁止吸烟、饮酒，少吃高脂肪饮食等。

二、增加社会活动

要坚持读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

三、精神愉快

要保持心情愉快，清心寡欲，避免思虑过度、精神过度紧张，应清心寡欲，清静内守，恬淡虚无，精神自持，心胸开阔，不可斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态。

四、清淡饮食，大便通畅

便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。

关于脑萎缩的预防方法基本就是这些，相信大家会有一些新的认识，我们正确对待这种疾病，积极做好预防工作，及时发现要及早的治疗，保持良好的生活习惯，注意定期检查身体，减少疾病发生的机率。