肺癌誘因你佔了幾條

肺癌是臨床上最常見的一種癌疾病，吸煙、工業化空氣污染、女性晚婚晚育、不良的生活習慣、長期大量進食三高食品等是造成肺癌、乳腺癌等癌疾病高發的重要原因。多發于中老年人，其惡性程度高，大部分患者在就診時已屬晚期，因此，積極從誘因預防是關鍵，下面是專家總結的肺癌的誘因，你佔了幾條？

1、吸煙：吸煙者比不吸煙者患癌症危險要高711倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

2、每天鍛鍊少於30分鐘：專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。

3、飲酒：無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精1015克)，女性別超過1份。

4、常飲含糖飲料：含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

5、蔬果攝入過少：水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6、紅肉攝入過多：紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克，同時盡可能少吃加工的肉類製品。

7、鹽攝入超量：食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。

8、缺乏母乳喂養：母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌症的風險。

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