肺癌关注月 6种护肺良方解救你的肺

从2001年开始，每年的11月是全球肺癌关注月，这是世界肺癌联盟在2001年11月发起的一项全球性倡议，旨在呼吁世界各国重视肺癌的预防，让各国的医生规范肺癌的诊治，让整个社会和百姓关注治疗肺癌最好的方法。这一呼吁得到世界上许多国家的响应。

肺癌的发病率和死亡率都位居所有癌症的榜首，我国是世界第一肺癌大国。但肺癌其实是最可以预防的癌症之一。包括中国工程院院士、亚洲临床肿瘤协会主席孙燕教授在内的无数专家曾经这样论定。因此，在11月国际肺癌关注月来临时，专家们呼吁，防控肺癌刻不容缓，而这必须从改变环境做起。

城市污染：流行病学调查显示，工业化、现代化程度越高的城市，肺癌发病率越高。更何况，如今越来越多的农田被开发成高楼大厦，绿色田园越来越少，灰色楼宇越来越多，原本属于城市的污染逐渐蔓延到农村，就更危险了。汽车尾气也是一害。

阴霾天：阴霾天甚至比烟草还容易诱发肺癌。在这样的天气里，空气中悬浮的颗粒物更难散出，易被人体吸收，这些颗粒物可能直接黏附在呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症；长期如此会诱发肺癌。因此，患有呼吸道疾病的人以及老人、小孩在阴霾天外出时，最好戴上口罩，平时多喝水；遇上堵车，尽量别开车窗；靠近马路的住户在白天车流量较大时，尽量少开窗。

另外，一些肺部慢性疾病如慢性支气管炎、肺结核、弥漫性肺间质纤维化等，患肺癌的发生率也高于其他人群。

许多人认为燕窝、木耳等食材能清肺，预防雾霾带来的伤害。但治病要治本，不少人因为相信食疗方子，却忘记最根本的防护。建议老人在雾霾天最好少出门，年轻人不得不出门时一定要戴口罩，这才是最简单、最有效的防护方法。

在这个原则的基础上，还可以用中医方法益肺、护肺。针对三类人有3种不同的护肺方子：

1、气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。

2、肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。

3、阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀（音wǎn）、款冬花等，饮食上可以多吃生姜。

秋冬季雾多、日照少，紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象。通常天然食物中维生素D含量较低，而含脂肪高的海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪等食物中维生素D含量相对较多，建议适量补充一些。

因为人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。专家建议，多食用豆腐、牛奶、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。