如何在流产后调整身体与再次备孕

流产，对想要宝宝的父母来说，是非常痛苦的事情。流产不仅给孕妇心理和身体造成双重影响，还可能会增加家庭的不和睦气氛。不过，如果真的发生了这样的事情，不必惊慌，按照以下步骤，精心筹划，相信新生命的到来日期就会越来越近了！

生育保险与产假

流产也有生育保险

生育保险为生育家庭减轻了上万元的生产费用负担。不过，保障育龄职业女性的生育保险的覆盖人群远不止那些准妈妈们，对于庞大的流产女性人群，生育保险里也给予非常周全的保障。

上海市生育保险享受人群不但囊括了产妇的生产费用，也将计生手术费用列入其中。对于人工流产、引产、绝育等手术，按照接受手术医院的等级，都给出了详细的支付标准。在上海市生育保险中有明确规定，放置（取出）宫内节育器200元；流产260元；高危人工流产600元；三级医院引产1600元、二级医院引产1300元、一级医院引产1000元；女职工绝育术1000元；男职工绝育术600元。药物流产、自然流产比照流产260元支付标准，限额支付。

药物流产后的休假

国家规定，刮宫术流产后的休假时间为2个星期，药物流产后的休假与此相同。但临床上．很多妇女药物流产后没有按规定休假。一方面，是因为有些个体医生抓住妇女图方便或怕别人察觉的心理，欺骗她们药物流产可以不请假、不影响学习和上班。另一方面，妇女们自认为没有经历手术损伤，就可以少休息甚至不休息。实际上，药物流产引起的妊娠终止的生理变化同样存在，对妇女的身体同样会带来损伤。不好好休息，当时可能不觉得有何不适，但日后会有腰酸、腹疼，严重者会长期盆腔充血。

流产也要坐月子

重要性：

无论是自然流产或人工流产，流产后的调养对妇女而言也是很重要的。因为流产后，子宫、卵巢等也会经历复旧的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复到正常水平，并可以再生育；如果不注重调养，健康可能因此走下坡，严重的甚至会引起不孕。

坐月子时间：

早产和自然生产、剖腹生产的产妇，坐月子时间最好能达到45到60天，自然流产、人工流产的产妇应休息调养约21天至30天。

个人卫生保健：

流产后的妇女要做好个人卫生保健，注意保持局部清洁，建议做到以下几点：

每天清洗外阴，使用清洁的卫生巾，并勤换。

不穿化纤面料的内裤，内裤每日换洗。

因为流产后子宫尚未完全复原，宫口未完全关闭，所以要避免性生活，以防止感染。最好能禁欲1个月。

药物流产后一个月内不洗盆浴，不做阴道冲洗，禁止游泳。

注意休息，避免劳累，合理饮食。多食优质蛋白以增强体质，但不要过食油腻。

若阴道长时间出血则及时就医。其他遵医嘱。

注意避孕，规划再孕

因为发生流产的原因有很多种，对产妇情绪及心理的调适与支持很重要，在休息调养身体及关注生理上变化的同时，也要兼顾心理及精神层面的照顾。

若不考虑生育的夫妻，要积极有效的避孕；若仍计划再怀孕的夫妻，可请医师就流产原因加以评估，是否需要接受治疗，再来规划下一次的怀孕。比如要做遗传学检查，夫妇双方同时接受染色体的检查。

流产后不要急于受孕怀胎。一般来说，流产后至少半年，最好是一年后再怀孕为好。

首先，无论是机体还是生殖器官经过充分的休息、调养，对受孕怀胎、母子健康以及优孕、优生都大有裨益。

其次，若第一次流产是因孕卵异常或患病所致，那么，两次妊娠期相隔的时间越长，再次发生异常情况的机会也就越少。

如果想要一个健康的宝宝，女性流产后应坚持科学的避孕，待一年半载后再怀孕。