憋尿易得尿路感染

日前，美国加州一名28岁的女子参加一项喝水（憋尿）比赛，结果比赛结束几小时后在家里猝死。广州市第一人民医院肾内科副主任医师梁鸣说，谁都避免不了偶尔因为找不到厕所，或者其他的原因憋一两次尿，但要提醒的是，不可养成长期憋尿的习惯，因为经常憋尿不仅会导致尿路感染

、膀胱炎，原有高血压心脏病的患者憋尿还会成为诱发因素，严重的还会导致猝死。

女性憋尿易尿路感染

几乎每个人都有憋尿的经历，憋得急的时候，感觉会很痛苦。梁医生说，排尿是一种受意识和神经控制的反射性活动，当膀胱胀满到200毫升尿液的时候，人已经开始有尿意了，但我们是可主观控制排尿的“开关”，只要凭意识把开关“关”紧一点，就能憋尿，医学上讲就是“强制性尿滞留”。

经常憋尿是一种不良习惯，直接危害是导致尿路感染。因为憋尿影响了正常规律性排尿功能，使尿液滞留膀胱过久，增加了细菌生长繁殖的机会，尤其是女性憋尿容易造成细菌“上行感染”。因为女性的尿道口接近肛门、会阴部，由于局部潮湿利于细菌生长繁殖，排尿少，细菌4-6小时会疯狂生长。所以，一些高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员都是患尿路感染的高发人群。

男性憋尿易患结石

正常人每天白天排尿4-6次，夜间1-2次。冬季有些人怕冷，不想起床上厕所，还有些人干脆少喝水，减少去厕所的机会。梁鸣说，不主张因为怕憋尿而不喝水，正常人群一天要喝2000-3000毫升水，喝水排尿也就是一个排毒的过程，如果长时间不排尿，浓缩的尿液在膀胱结晶，会形成结石。广东东莞是膀胱结石的高发区，而且男性比女性多。

有意思的是，男性尿道长、膀胱容量大，而且比较能忍尿，但是男性憋尿同样有“风险”，除了膀胱结石之外，还会患前列腺炎、前列腺增生。而且憋尿过程中精神紧张还会诱发心脏病，所以高血压、冠心病的患者更加不能憋尿。

尿频不代表肾功能差

在办公室工作的小陈，一喝水，不到5分钟就要上厕所，所以她总怀疑自己肾功能不好。是不是尿多、尿频就意味着肾功能不好呢?梁鸣说，临床也经常遇到这样疑问，有很多女性认为自己尿频就是肾有问题，但是实际上各项肾功能检查都正常。一喝水就想要上厕所，可能需要转移一下视线，比如手头上有工作要做，可能就觉得尿意没那么明显。糖水、啤酒、茶水比较利尿，天生膀胱小的人一喝这些饮料就有尿意。