熬夜看球适可而止 心梗前列腺炎找上门

对很多球迷来说，熬夜看球真是伤不起!于是乎，白天工作、上课，晚上看球，睡了没几个小时又要起来工作、上课持续下去，铁打的人也受不了，所以每当有重大的足球赛事，都能听到因为熬夜看球猝死的病例，且以年轻人居多。东南大学附属中大医院心血管科冯毅主任医师指出，年轻人别仗着身体好，其实有些人在不知不觉中，心血管已经出现了病变，一旦受到刺激很容易发生意外。

没有节制地连续熬夜看球赛，会造成身体过度疲劳，免疫力下降，容易受到各种疾病的侵袭。同时熬夜会使身体内的肾上激素等激素分泌量比平常要高，新陈代谢的压力大增，很容易引起一些慢性病复发。另外，足球赛场风云变幻，胜负难测，看球时人的神经始终处于极其紧张亢奋的状态，会使心跳加速，呼吸加快，血压升高，本身患有高血压、心脏病的球迷一旦情绪过于激动，尤其容易发生意外。还有些球迷喜欢边看球边喝冰镇啤酒，其实对健康是很不利的。因为人处于兴奋状态时，摄入大量的酒精，也会使心跳加快，血压升高，有心血管病的患者会发生中风甚至猝死。

另外，对于许多男性球迷来说，久坐和憋尿，加上抽烟喝酒，使得前列腺充血的几率大大增加。大量饮酒的情况下，很可能导致尿道空间被压迫，严重时就会发生急性尿潴留，前列腺慢性充血淤血也会导致前列腺炎的发生。

冯毅主任医师告诫球迷，最好是有选择性地观看比赛，一些患基础性疾病的球迷切忌熬夜看球。看球时一定要保持一种平和的心态，不要因为一两个球的得失而狂喜狂怒，避免过于兴奋和激动。另外补眠也相当重要，晚上10点至凌晨2点是人体最重要的修复时期，白天所损耗的身体能量需要在此时恢复。由于深睡眠期不可避免地受影响，建议球迷们中午12点至14点间尽量休息半小时。另外，熬夜后尽量避免开车或从事一些刺激性的工作，以免因为精神不集中造成不必要的伤害。

对于广大球迷来说，早上起床是最痛苦的事情，起床之前先在床上做个背部体操，充分伸展背部肌肉，做深呼吸，可以把疲劳抛开。