如何有效预防乳腺炎

乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，多发生在40-50岁左右的女性，绝经后的5-10年还会出现一个小高峰。但是近几年来年轻女性也逐渐出现乳腺癌，因此年轻女性要特别引起重视。

1、乳房肿块：肿瘤最大的特征就是肿块，患有乳腺癌后，乳房长出肿块，肿块通常呈无痛性、质硬、边缘不规则、表面欠光滑的肿块，伴有不同程度的隐痛或刺痛。

2、乳头溢液：在一般情况下，乳头溢液只是在哺乳期的时候才会出现，而且哺乳期的溢液是银白色略有粘稠的乳液。但是患有乳腺癌后，乳头也会有溢液的现象，不过这时的溢出的液体多为血性，桨液性或水样，稀薄的血性溢液多数为乳腺癌的症状表现。

3、乳房淋巴肿大：乳房淋巴肿大主要出现在乳腺癌早期，而且做乳腺检查的时候是摸不到肿块的。乳腺癌可转移到腋窝淋巴结，锁骨上下淋巴结及对侧腋窝淋巴结。

4、乳房皮肤改变：正常情况下的乳房皮肤是弧形、光滑的，但是如果患有了乳腺癌，癌细胞侵犯腺体与皮肤之间的韧带使之萎缩，可出现皮肤凹陷，这也是早期乳腺癌症状表现。若乳腺癌细胞阻塞了淋巴管，造成皮肤水肿，毛囊处凹陷，皮肤呈桔皮样改变。

1、每天多晒阳光：阳光除了有杀菌的作用外，还可以增加人体所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。

2、合理的饮食：据调查，过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。引发乳腺癌的主要因素是体内的雌激素水平过高，因此女性朋友在饮食的时候应该适当节制脂肪，防止体内激素发生变化。此外，还应该多补充蛋白质。

3、避免精神刺激：精神刺激对乳房的健康影响是很大的，所以女性朋友在平时应该避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

温馨提示：预防乳腺癌的方法还有很多，女性朋友在生活中要注意细节上的卫生，发现身体有什么不适要及时的到医院进行检查，祝您健康！

文章标签： 责任编辑：秦光成

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