曲靖女性如何预防乳腺增生

1、乳头溢液。虽然如有溢液的症状并不明显，乳腺增生出现的乳头溢液挤出乳白色溢体，或者是草黄色、棕色的浆液性溢液，乳头溢液的情况不一样。。

2、乳房肿块。乳腺增生的女性会在月经前出现乳房肿大的症状，然而在月经期过后却缩小变软，这是乳腺增生的症状之一。

3、乳房胀痛。乳房胀痛感是最明显的乳腺增生早期症状，常常表现为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，多数为周期性疼痛，在月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。

针对这些情况，女性朋友在日常生活中就应该做好相关的预防工作。那么，怎样预防乳腺增生的发生？

1、保持良好的心态。乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生转变为乳腺癌，所以在生活中要少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

2、改变饮食习惯。少吃油炸食品，高热量、高脂肪的食物，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

3、要有良好的生活习惯。生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜，保持良好的夫妻生活，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、减少体内雌激素。多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生，保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

5、控制雌激素的摄入。禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品，少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

6、其他。避免多次人工流产、药物流产;产妇多母乳喂养，能防患于未然。

温馨提示：女性朋友在日常生活中要积极预防乳腺疾病，一旦发现乳腺疾病应积极到医院进行治疗检查，以免病情恶化引发为乳腺癌。祝您早日康复！

文章标签： 责任编辑：毕丽娟

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