最容易导致肾虚的因素有哪些

可以说导致我们出现肾虚的原因主要以房事过劳为主，如果在平时生活中不注意节制性生活的话就会因此而出现有肾虚的情况。我国中医指出，房事过劳会耗伤肾精并且还会导致肾精流失过多，一旦元阳亏损就会导致肾虚男性以及女性出现有性冷淡以及阴道干涩的情况。对于这一现象，首先应该针对具体病情找出病因，然后采用不同的治疗措施。

首先应该做到的就是有效的节制性生活，正常情况每周的性生活次数不能超过3次，这样才能更好的保护元气，避免因为肾精耗损从而出现有肾虚的症状。

如果人体中长时间缺乏某些营养元素的话同样会导致人体出现有肾虚的情况，很多人都以为是肾虚导致的性功能障碍，其实很多时候都是因为营养元素的缺乏才导致了肾虚以及性功能障碍的出现。比如像缺锌，除了锌之外还有硒，这两种营养物质都会严重影响到人体的健康。专家指出，虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，而锌、硒等元素的缺乏都会影响到内分泌腺的功能。

因此在平时生活中，我们应该适当的多吃些富含有锌等微量元素的食物，尤其是一些已经出现有肾虚以及性功能障碍的人群，更要注意多补充这两种元素。

大部分男性在平时生活中都有抽烟以及喝酒的习惯，不管是兴趣爱好还是为缓解压力，这两种东西都是非常不利于人体健康的。专家提醒，长时间的抽烟喝酒不仅会损害人体五脏的健康，同时还有可能会导致肾虚。之所以抽烟喝酒不利于人体健康，多半是因为在烟草中含有大量的尼古丁，而在酒精中含有乙醇，这两种物质都会导致中枢神经受损。

因此专家提醒有抽烟喝酒习惯的人群， 最好是戒除这两个不好的习惯，以免这些习惯严重威胁到人体健康。长期抽烟的烟民，还要注意在平时生活中多吃些新鲜的蔬菜。

世间万物从繁盛到衰竭都是必然的过程，人类当然也难以避免，不管是男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了而到了老年则因肾气衰退呈现衰老。到了中老年之后人体各方面都已经有了明显的衰老迹象，而肾虚就是其中最明显的一种。

肾虚的原因有很多，还有就是长时间的过度节食等，这也是导致肾虚的常见原因。因此为了人体健康，千万不要盲目的节食减肥。