女性宫寒是痛经的根源

“医生，痛死了，最近两个月大姨妈一来就痛死人了，有没有止痛针？”美美来到医院便对医生说。赶紧看看。美美是公司职员，脸痛得发白，再看看，十几摄氏度的温度她却只穿条单薄的裙子。医生感慨地说，女性千万不能让自己冷，冷是一切麻烦的根源。

冬季女性如果衣着单薄，最容易影响女性生殖健康。其实女性的生殖系统最怕冷，下半身着凉直接导致女性宫寒，造成手脚冰凉、痛经，甚至引发盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。据统计，每年进入冬季，痛经的病人就会增多。

冬天逃脱痛经的困扰，对于女性的身体来说，实在是一个不小的考验。就连平时身体非常健康的女性，到了冬季也时常会遭到痛经的骚扰。

月经是子宫内膜周期性脱落的结果。当人体受到寒冷刺激时，子宫内膜血管会和全身其他部位的血管一样发生强烈收缩，从而影响子宫内膜的脱落及经血的排出。在正常情况下，脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从阴道排出体外，受到寒冷刺激后，子宫内膜会成大片状、块状排出，从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”，进入冬季，女性经期保暖显得更为重要。

首先，衣着不能太单薄。尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

其次，要加强体格锻炼。增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

再次，在饮食上适当多食一些温热食物。如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。

此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

总之，在秋冬正确地将人体阳气潜藏，避免寒凉的刺激，女性就可以摆脱痛经之苦。