女性痛经怎么调理

痛经常常困扰女性朋友，对于痛经的调理可以从正常生活中注意饮食，起居方面开始，那么，到底痛经怎么调理？下面就由妇科专家为您介绍。

妇科专家表示，对于痛经患者，首先把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

那么，女性痛经怎么调理呢？女性痛经还应采取相应的方式进行调节：

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性女性私处炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，女性私处内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

女性在饮食上要摄取多种营养，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓，有效解决痛经的问题。

可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。

温馨提示：关于痛经的调理，女性平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。女性朋友出现痛经的现象的时候，一定要注意观察，不同的痛经原因对女性的影响也是不同的，对于严重的患者建议采取治疗。

文章标签： 责任编辑：何思芬

上一篇：哪些疾病会引起女性痛经？

下一篇：搞好生活习惯，预防痛经