做好哪些事情就可以避免痛经的发生了呢

做好哪些事情就可以避免痛经的发生了呢?每逢想起每次月经期间自己被痛经折磨的死去活来的样子就时常害怕，简直就像是从鬼门关走了一圈，那种难受的滋味真是无法言表。所以，痛经的女性都在积极寻求着预防痛经的好方法，那么，做好哪些事情就可以避免痛经的发生了呢?下面就是我院妇科专家对这个问题的详细解答。

都说痛经的女人伤不起，想想那些每个月就要经历一次非人折磨的女性们，不痛经的女性们简直是上天怜悯啊。不过，痛经的朋友也不要灰心，虽然痛经让人心烦气躁，但妇科医院的医生给了我们一些好的方法来预防痛经的发生。

经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重，月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

年轻女子由于升学落榜、失恋;成年妇女由于久病缠身等，都可引起剧烈的情绪波动。沉重的思想负担，过分的忧郁沮丧，再加上对痛经的敏感、恐惧、紧张心理，均可刺激中枢神经系统，使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量减少，可引起痛经或使痛经症状加重。所以，保质心情愉快，尽是控制自己的情绪变化，有利于痛经的防治。

房事过频，或经期家务繁重劳累过度，均可导致精血亏少，冲任二脉气血运行不畅，胞宫失养而导致痛经。又平素房事不洁，不注意经期卫生，可致盆腔感染炎症，也是导致痛经的因素。所以痛经发作时，应卧床休息，绝对禁止性交，腹痛畏寒者，应做腹部热敷，或注意下腹保暖，给予精神安慰，保持心情舒畅，对缓解痛经均有好处。

瑜伽中有很多动作可以帮助女性朋友们减轻痛经的不适感，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。这样的姿势不但能够帮助女性朋友们塑造身心，还能够缓解痛经的痛苦，因此长期练习对身体是非常有帮助的。

女性朋友应当重视起自身的痛经问题，平时多加调节自己的日常生活，保持身心健康，若长期发生痛经或情况有所加重，应早日到专业的医院进行详细的检查，以免因治疗不及时而造成严重后果

通过以上专家们的详细介绍，我们知道了做好哪些事情就可以避免痛经的发生了呢，希望对你有一定的帮助。假如您还有什么不清楚的地方，请直接点击在线专家咨询，免费与专家进行交流，我们愿意倾听您的心声，为您排忧解难。