18款药膳食谱 帮你摆脱痛经 快乐度过生理期

妇女在月经期或行经前后出现小腹剧烈疼痛，或伴腰骶部疼痛，甚至伴有恶心呕吐、面色苍白、手足厥冷等，伴随月经周期发作者，称为痛经，是妇科常见病，以青年女性为多。

痛经分原发性和继发性。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变，亦称功能性痛经，如精神紧张，情绪不稳定，对疼痛敏感；子宫颈管狭窄，过度前倾后屈等。继发性痛经是因生殖器官器质性病变所引起的痛经，如子宫内膜异位、盆腔炎、子宫黏膜下肌瘤等。

中医认为本病多因气血亏虚，肝肾亏损，以及肝气郁结，寒凝胞宫，邪热郁结所致，其主要病位在冲脉。临床上本病共分为气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾虚损、湿热下注等五种类型。食疗当以调理冲任气血为其基本原则，采用具有通调气血作用的药膳，能起到较为满意的疗效。下面，为大家介绍18款中医药膳，助女性朋友轻松摆脱痛经，快乐度过生理期。

【山楂桂枝红糖汤】

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

【黑木耳红枣饮】

材料：黑木耳30克，红枣20枚

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血．及身体虚弱者。