老年人心脏病该怎么保健

老年人心脏病该怎么保健?直到今天为止，心脏病仍然是死亡率最高的疾病之一，虽然各种治疗方法都有长足的发展，但其死亡率仍居高不下，主要是它来得急，去得缓，正所谓来如狂风，去似抽丝。所以除治疗方法之外，病人本身的保养与戒忌，仍是十分重要的因素。那么老年人心脏病该怎么保健?

不吸烟。烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。

适度饮酒。适度饮酒可以降低心脏病的危险性，但是不推荐1天内多次饮酒或每周多次饮酒。

多运动。老年人心脏病该怎么保健?养成运动的习惯，这样有助于加强心血管功能，减轻压力，并可降低血压，升高高密度胆固醇水平。每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。

放轻松。慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛、冠脉血管阻力加大、血压上升、血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70%左右。因此学会放松有助干预防及治疗心脏病。

睡眠好。老年人心脏病该怎么保健?良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护的一大措施。

正确饮食。良好的饮食习惯也可以明显降低心脏病的危险性。一些维生素、矿物质和营养素如烟酸(维生素B3)，复合B族维生素、维生素E、镁、钾以及鱼油中的脂肪酸对心脏和动脉有特殊保护作用。有利于心脏健康的食物包括豆类、纤维类食物、海产品、茄子，大蒜、洋葱等。此外，应少食煎炸食物及含高胆固醇的食物虾、肝、蛋黄等。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。

老年人心脏病该怎么保健?专家提醒，心脏病者，特别是老年病者，一定要留意保暖，尤其在严寒的冬天，更要特别留意。您对老年人心脏病治疗还有疑问吗?请直接咨询专家的意见!