午睡减少患心脏病几率

文章来源：health.fznews.com.cn 发布时间：2013/5/17 【关闭】

7个恶习使屁股越来越...仙人掌能防多少辐射哪种手机壳最可能有毒免疫力降低5信号六个鲜为人知健康尺码声音嘶哑也要防癌外表看出血脂高不高全球最怪异睡眠病5种家居用品必须马上...室内必备13种吸毒植...立竿见影5大减肥妙招洗发水能不能经常换

随着现代生活节奏的日益加快，社会竞争的压力让27%的人患上不同程度的睡眠障碍。对于职业工作者来说，午睡经常被忽略。第三军医大学新桥医院心血管内科、全军心血管研究所副教授耿召华说，午睡可以降低压力

随着现代生活节奏的日益加快，社会竞争的压力让27%的人患上不同程度的睡眠障碍。对于职业工作者来说，午睡经常被忽略。第三军医大学新桥医院心血管内科、全军心血管研究所副教授耿召华说，午睡可以降低压力，有益心脏健康，从而减少患心脏病的几率。

耿召华说，睡眠不足易诱发心脏病。长期睡眠障碍还会导致体重增加，甚至罹患糖尿病，而这两种因素也会提高诱发心脏病的风险。一项调查显示，每周工作超过60小时的人患心脏病的机会要比每周工作40小时以下的人高出两倍，一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也比正常人高2~3倍。特别值得注意的是，经常午睡的职业男性比没午睡者心脏病的发生率低64%。

耿召华告诫大家，如果真的没有足够的睡眠时间，可以利用午睡恢复体力，建议每周至少午睡三次，每次大约半小时。