老年人心脏病冬季养生三要

由于冬天天气严寒易发生中风，所以更要认真量好血压，注意血压变化。年长者*好能天天量血压，充足把握血压状况，以防预血压升高，做到平稳降压，备战24小时。按期复诊，随时关切病情的变化，以便发现症状后，及时就医。

如果发生记忆力减退、四肢麻痹、头晕、头痛、无力、乳房闷、心悸等高血压初期症状，就要立刻采用方法。心血管病病人要在医生的指导下公道用药，切不可随意停药，坚持服用治疗冠心病或高血压的药物是防备疾病发作的关键。

一要膳食保养。冬季膳食养生以调节酸碱平衡的食物及含热量高的食物为主，如黑木耳、银耳、蘑菇等，控制好体内血液的酸碱度。服用平淡膳食，如大蒜、西红柿、木耳、水果、鲜奶、豆腐等，这些东西都有降血脂作用。

二要锻炼强身。俗话说：冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。事实证实，冬季多参与室外活动，人体微微出汗，使体内的毒素物质排出体外，有益健康。加强锻炼，增加对严寒的适应性，防预受凉。

三要精神保养。要重视精神上的安静外，还要学会及时调节不好的情绪。老年人冬季易发生情志不畅，防备的方法是多晒太阳以增长光照的时间，阳光可增加人体生理激素，有助控制情绪。

特殊提示：在这个严寒的冬季，老人还要做到膳食有规律；知冷知热，保持身体的恒温；防预精神紧张和情绪激动；注意劳逸结合，适当增加体力活动，防预疾病缠身，达到延年长寿。

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（编辑： 勇宁 ）