心脏病易致运动猝死 专家

据悉，这名男子并非死于溺水事故，而是由病理变化导致。在运动中或运动后24小时内的意外死亡被称为运动猝死。这与医学界对猝死的定义十分相似，主要区别是强调了猝死发生在运动中或运动后，而且患者从发病到死亡也就在几十秒、几分钟之内，这是运动猝死最重要的特征。尽管运动猝死与其他运动性疾病相比，发生率并不高，却直接危及生命。

运动猝死的原因可以分为心源性和脑源性。尤以心源性猝死最为多见，约占61.6%至84.4%。心源性猝死最常见的病因包括冠心病、主动脉畸型、先天性心脏病等。研究发现，运动性猝死的高危年龄为30至50岁，以40至50岁为高峰。男女之比大约为6比1，即男性发生的几率比女性大得多。大多数情况下，猝死的危险性随运动强度的增大而增加。如果伴随过度劳累，运动性猝死的可能性也会增加。

在几十万个健身者中可能有一个运动性猝死发生。研究表明，经常参加运动可降低猝死发生率。不经常活动的人，运动中心脏骤停的危险与其他时间相比要大56倍；而经常参加运动的人，运动中的猝死危险只比平常大5倍。经常进行中小强度运动，对预防运动性猝死有积极作用。

运动时要有一个好的身体状态。如果最近身体很疲劳，最好减少剧烈运动。对于健身人群来说，轻量的有氧运动是比较适合的。有心脏病史的人运动时，一旦感觉胸闷、胸痛、缺氧、头晕、背部发射性疼痛等症状时，应马上停止运动。平时运动时做好脉搏自我监控，最高运动心率控制在每分钟130至150跳。

心源性猝死是可以预防的，专家建议增强定期检查及治病意识，及时发现及并治疗各种心脏病。养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒、劳逸结合、健康饮食、进行规律的有氧运动。只有选择适合自己的运动方式，进行适量的运动，才能达到强身健体的效果。

有些人常年参加运动，这并不等于他们就没有疾病。有几十位长期坚持长跑的60至75岁老人均无自觉症状，但进行心脏冠状动脉造影后发现，其中有半数患有隐匿型冠心病。显然这部分老人需要调整运动量，否则在运动中猝死的几率就会很大。

高危人群，如体重、血压、血脂等指标不正常的人，运动时一定要遵循以下四个原则：

一是确定运动目标运动康复计划必须持续终身，才能达到缓解疾病和提高生活质量的目的。

二是进行初始检测确定机体的健康状况，知道自己是否已经身患疾病和可能患病的危险因素，并进行运动负荷试验的测定。

三是制订训练计划最好请专业人士为自己量身定制运动处方或训练计划，并且坚持执行。

四是定期复查效果日常进行自我监控、进行定期临床检查和体能测定。这是对运动处方效果的检验，可以为调整处方提供科学依据。

猝死从症状出现到死亡不过五六个小时的时间，很多病人在发病到送医院之前就已经死亡，所以发病后的每分每秒都很宝贵。我们应掌握一些急救常识：

2、保持病人呼吸道通畅，正确按压心脏(双手按压胸骨中下部，80至100次／分，每次按压幅度为4至5厘米)。