防中风防肺疾 深秋五防保健康

保证男人长寿的十个习惯夏日咽喉最爱“绿色系”吃素的瘦人也会得脂肪肝五大尴尬事暗示健康状况女性更年期饮食应低盐低脂生理失调食疗来“清火”7豆类可抗衰老保持年轻哪些食物不能用保鲜膜男人吃烤腰子越吃肾就越虚警惕车内的5大隐形杀手易被忽略的24个健康秘密吃货常犯的8个饮食误区

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中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。此外气温突降时期，呼吸道黏膜的抵抗力下降，细菌、病毒可乘虚而入，多发的疾病包括老年肺炎、“老慢支”复发、哮喘病发作等。

秋季保健肺为先。第一，要注意气候变化，及时增添衣服，减少慢性支气管炎、肺气肿等疾病复发。第二，肺喜润而恶燥，所以应注意补水，每天饮水不低于1200毫升，饮食上也要少辛增酸、防燥护阴，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、芡实、百合等。

每天做一次呼吸体操可增强肺功能：端坐，全身放松，均匀呼吸，然后躬身弯腰，再使身体上抬，3～5次为1遍。可根据每个人的体力，反复做3～5遍。注意身体下弯时，宜屏住呼吸。这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对外邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。