炎炎夏日预防中风放心上

中风是老年人的常见病和多发病，其发病时间常有规律性。一年之中，中风发病的高峰期为寒冷季节，但在盛夏季节，中风发病也不少见。最新统计资料表明：进入夏季以后，缺血性中风病人明显增多，死亡率呈急剧上升趋势。

夏季温度较高，体温调节主要依靠汗液的蒸发。为了使体温保持恒定，人体每天需要排出5000毫升或更多的汗液。老年人心脏功能下降，要排出这么多汗液实在有些勉强。这些“额外”的血液循环，不仅会使血压升高，增加发生出血性中风的风险，还会因水分未及时补充，引起血容量不足和血液黏稠，在脑动脉硬化的基础上，诱发脑血栓形成。

老年人在夏天应尽量避免下列情况发生，以免因脑血流量减少而发生中风：①空调温度调得太低，房间内外温差过大，老年人出入房间时，忽冷忽热，脑血管容易收缩。②使用空调时间过长，空调或电风扇直吹头部，头部受凉，脑血管收缩，脑血流量减少。③夏季洗澡时，浴室内温度或水温过高，易引起老年人皮肤血管扩张，大脑血流量骤减。④迷恋棋牌、麻将，血流速度减慢，血液发生再分配，导致大脑供血不足。⑤饭后马上入睡，全身血液流向消化道，容易造成大脑供血不足。

老年人在夏天应尽量减少白天外出时间。有心血管病的老年人使用空调时，应将室温控制在27℃左右，室内外温差最好不超过7℃。要注意补充水分，防止血液浓缩导致血栓形成，做到“不渴时也常喝水”。清晨起床后饮1杯水，每天至少要喝1000毫升以上的白开水或淡茶水。此外，还应遵医嘱按时服药，并定期去医院复查。

除老年人外，中年人也应把“预防中风”放心上。中年人工作压力大，家庭负担重，再加上吸烟、酗酒和运动明显减少，身体功能开始逐渐退化。在中风发病日益年轻化的趋势下，中年人，特别是已经患有高血压、糖尿病和血脂异常等疾病者，应提高警惕，谨防中风“偷袭”。在夏天，中年人应注意合理安排生活，保持健康的生活方式，注意劳逸结合，学会调节情绪，保持充足的睡眠，戒烟，限酒，多吃能软化血管的食物(如蔬菜、水果等)，避免吃油腻的点心和高脂肪的肉、动物肝脏。必要时，可在医生指导下使用降压药、降糖药和调脂药。