3种方法来解除鼻塞

使用非处方解充血药物或抗组胺剂。根据鼻塞原因的不同，可以从各种药物中找到对自己有用的。你可以根据以下情况来选择：

如果是感冒，那就使用解充血药物。解充血药物可以缓解鼻道内的肿胀和发炎症状，使呼吸变得轻松一些。这种药物，药片的话可以口服，也可以使用解充血鼻道喷雾。要注意的是，这种喷雾只建议连续使用三天；口服药物，如Sudafed，可以长时间服用。

如果是过敏，比如花粉热，则使用抗组胺剂。如果过敏是病根的话，抗组胺剂不光可以治鼻塞，对其他症状也有效，比如打喷嚏。要注意的是抗组胺剂会导致困倦，而且儿童要使用专供儿童配方的药物。

使用盐水鼻腔喷雾剂。这种喷雾剂其实就是把盐水放在简易的涂药器里 - 它不含任何的药物。盐水会缓和鼻腔内的炎症，同时冲洗走鼻涕或细菌。

这种喷雾剂可以购买也可以自制。各大药店都能买到消毒盐水喷雾剂。或者，如果有吸鼻器或者球形注射器，可以用1/4汤匙的盐混合1杯温水来自制.

倾向水池，鼻尖指向排水口。这样的姿势方便水从鼻腔里流出来。

慢慢地把盐水喷入鼻孔内，一次一个。如果你使用球形注射器，先捏住排掉前头的空气，蘸入盐水溶液中，然后松开球囊。再捏球囊把溶液送入鼻孔。

让溶液从鼻腔内完全排走后再继续喷。

一天使用盐水溶液两到三次。

查看如何使用洗鼻壶来使用其他方法用盐水溶液洗鼻窦。

用蒸汽缓解堵塞。蒸汽的潮湿和热度可以减缓炎症并使呼吸轻松一些。这个方法的好处是：你可以想用多久就用多久，可以一直开着加湿器直到感觉舒服了。

冲个热气腾腾的澡。在浴室门底下塞条毛巾这样蒸汽就不会跑掉，并且把温度打高。如果你不想洗澡，那就开着淋浴，在蒸汽充满浴室后呼吸。

水烧开的时候吸入蒸汽。水烧开后，小心地俯身以呼吸蒸汽。（一定当心别烫着自己！）

运行加湿器或者喷雾器。这些东西特别是在睡觉时有帮助。要是想使蒸汽更加集中，在加湿器周围用枕头、毯子和家具围一圈，确保没有大的缝隙让湿气跑掉就好。

单手或双手慢慢地揉搓鼻子两边，从两眼之间的鼻梁开始，慢慢地向下划圈，一直划到鼻孔。反复做几次（取决于鼻塞程度）。鼻腔内的鼻涕会开始流出来。倾靠在池子边，一边开着热水一边做。另一个有效的办法是在鼻子上敷上温热的东西后再揉搓，确保没有盖上鼻孔就好。

冲一把热气腾腾的澡对塞的很厉害的鼻子会暂时有很好的帮助！

如果揉搓胸部，在胸口放上热垫或者温热的东西。这可以帮助蒸汽抵达鼻子。

试试呼吸新鲜空气。只要你没有花粉热，有时新鲜空气可以让你感觉好一点。

不要一直擤鼻子。

搞个可以让你舒服地睡一觉或者休息的软或硬枕头。

用嘴吸气，用鼻呼气。

在鼻梁上和眼睛上敷上热毛巾。

在胸口、下巴和上嘴唇处抹VapoRub。

嚼薄荷味很重的口香糖。

把薄荷醇和桉树浴盐放到热气腾腾的水池或碗里。在头上放个毛巾，垂到池边或者碗边。一直呼吸到温度下降。这就像是个头部桑拿一样！

红莓汁有助于轻度流鼻涕，偶尔对严重的也会有效，只要别是冷饮，和室温一样就好。

自制盐水溶液时一定要使用蒸馏水，以免水中的外界物质，如细菌，即或氯物质，可能对鼻腔造成刺激。如果一定要用自来水，就先烧开，冷却后再制备盐水溶液。使用不含碘的盐也是个好主意，这样可以把其他炎症和刺激的可能性降到最低。

使用盐水溶液，至少一天一次。

吃片薄荷。只要有薄荷味（是巧克力的更好❤❤），就应该能解除堵塞。

跑跑、走走、蹦蹦，做些活动。这些有助于清通鼻腔。

把薄荷脑加到开水中，并吸气。当心，这个味道很强烈。或者可以它放在附近。这个办法物美价廉。