常按迎香穴可緩解鼻塞症狀

導讀：鼻子既是人體呼吸道的大門，又是嗅覺器官,還能輔助發音，其重要性不言而喻。每年4月的第二個星期六是“全國愛鼻日”，今年的主題是“鼻腔健康，呼吸暢通”。為更好地讓人們重視鼻子的健康問題，記者採訪了我省的耳鼻喉科專家，給大家分享春季護鼻的健康小知識。

鼻塞不要摳，可滴點香油

春天天氣幹燥，風沙大，鼻腔很容易堵。怎麼辦？很多人選擇了“摳”，但河南中醫學院第一附屬醫院耳鼻喉科主任、主任醫師李瑩的觀點是“不提倡”。

李瑩説，摳鼻會導致鼻中隔穿孔、流鼻血等，特別是在幹燥的天氣，鼻腔黏膜的分泌腺分泌不足，鼻屎與鼻前庭皮膚可發生嚴重的粘連，若用指甲強行分離，就容易造成皮膚撕裂，甚至會造成出血，“況且指甲本身帶有細菌，更容易繼發鼻前庭炎。”

“鼻腔分泌物與海水成分類似，在家裏也可以用涼開水加點鹽，兌成淡鹽水衝洗鼻腔，可促進正常鼻黏膜的修復。”李瑩提醒説，鼻腔自身帶有過濾清潔功能，如果天天清洗鼻腔，反而容易影響黏液分泌和纖毛運動，破壞鼻腔的正常生理功能。

“鼻幹燥者，可向鼻腔內小劑量滴注一些潤滑油，諸如復方薄荷油、食用香油或橄欖油、魚肝油等。”李瑩説，假如不具備條件，可以倒一杯開水，用熱蒸汽熏蒸鼻腔3～5分鐘。

李瑩説，常捏迎香穴能夠幫助預防和緩解鼻炎鼻塞的症狀，“迎香穴位于鼻唇溝的上段與鼻翼最凸處的中間，用兩手指緩慢按摩該穴位直至鼻內有通氣的感覺為宜，一天兩次，每次5分鐘，切忌用力過大和過猛。”

李瑩説，還可在瞳孔直視的狀態下，單手微握拳，用大魚際揉按鼻唇溝，手法由輕到重，但不要損傷皮膚，“在早晨起身前、晚間睡覺前各按摩一次，左右手輪換，一次2～3分鐘，其他空閒時間也可進行。”

擤鼻涕，方式很重要

“過于用力擤鼻涕時，容易增加鼻腔氣壓，可能會將部分鼻涕擠入鼻竇引起鼻竇炎，也可能會使鼻涕擠入淚管引起眼結膜感染，甚至擠入咽鼓管引起中耳炎，從而影響聽力。”河南省人民醫院耳鼻喉科主任醫師朱優立説，正確的擤鼻方式應該是輕輕地單鼻孔擤鼻涕，先用手指按住一側鼻孔，擤出對側鼻孔的鼻涕，同理再去擤另一側。

此外，擤鼻涕後的衛生紙，最好立刻用抽水馬桶衝走，或者丟棄在密閉垃圾桶內，以免病菌散布在空氣不流通的房間內，增加傳染感冒的風險。

拔除露出鼻孔的鼻毛，是不少人的習慣動作。朱優立説，常拔鼻毛會破壞毛囊結構，一旦細菌侵入則引起毛囊發炎，導致鼻前庭炎或鼻腔癤腫。

“如果將鼻毛剪得太短，就會使冷空氣直接進入咽腔或肺，對組織器官造成刺激，誘發咽炎和氣管炎。”朱優立説，沒有鼻毛的過濾與排泄作用，就容易降低人的免疫能力，引起上呼吸道感染或其他疾病。

有些人的鼻毛長出鼻腔，確實影響到美觀時，朱優立建議，在修剪鼻毛時要以不外露為宜，不可剪得太短，“切記千萬不能用手拔，否則很容易損傷鼻腔黏膜，或引起出血、鼻前庭炎症等，少數炎症還會通過面部三角區的靜脈回流波及顱內而引發危險。”

洗鼻子對抗污染最靠譜

洗鼻子這個方法一般人不熟，但對于有些患者來説，耳鼻喉科醫生就會推薦他們主動採取這樣的方法來協助治療疾病，一些過敏性鼻炎的患者就在其列。

剛剛也説了，咱們鼻腔的結構相當彎彎繞，鼻毛、黏膜、黏液這些屏障一道道擋住空氣裏的有害物質，可是，也有一些有害物質雖然被"擋下"，但並沒有立刻被排出去，而是在鼻腔中停留了下來。

這些停留下來的有害物質，有的日後會隨著打噴嚏之類的動作不知不覺排出，但也有的就這樣留下來，變成一個慢性刺激原，甚至也可能再被吸入呼吸道深處。此時，主動洗鼻子就很有必要了。

我們耳鼻喉科醫生所説的洗鼻子，主要是借助鹽水衝洗鼻腔。也許有人要問，現在大家都知道PM2.5，對于這玩意兒，我們洗鼻子有效嗎？這點可不好定論，因為目前沒有直接證據證明它，但是，卻有很多研究表明，如果使用鹽水衝洗鼻腔，對黏附于鼻腔黏膜上的氣傳過敏原和炎性分泌物，肯定是有清除作用的。

因此，洗鼻子適用于感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻腔幹燥的人，鼻內鏡手術後的患者也推薦鼻腔衝洗3個月以上。而在空氣污染嚴重時，適當清洗下鼻腔也可以將吸入到鼻腔裏的過敏原、塵埃等污染物衝洗幹凈，起到清潔和濕潤鼻腔的作用，這樣有利于維護鼻腔的正常生理功能，減少過敏原和污染物對咽喉、氣管和支氣管的刺激。