怀孕妇暴饮暴食

著名作家老舍在《骆驼祥子》中描述了虎妞怀孕以后怎么拼命食东西的情景：饭菜而外，她还得食零食，肚子越匣吃形，她就觉得越须多食些好东西，不能亏着嘴。……及至把东西做好，她以便是二三大碗。食完又没有运动，她撑得慌，抱着肚子说犯了胎气！由于虎妞怀孕期贪食油腻，平素缺乏运动，临盆前精神又十分紧张，哭闹使体力消耗过度，造成了难产，导致最后死亡。

可见，怀孕期加强营养，并不是说食得越多越好。过多的饮食反而会导致怀孕妇体重大增，营养过剩，结果对怀孕妇和胎儿都没有好处。

食得过多将会使怀孕妇体重剧增。由于体内脂肪蓄积过多，导致组织弹性减弱，分娩时易造成滞产或大出血，并且过于肥胖的怀孕妇有发生怀孕高血压综合征、怀孕合并糖尿病、怀孕合并肾炎等疾病的可能。

食得过多使胎儿也身受其害。一是容易发生难产，胎儿体重越重，难产率越高。二是容易出现巨大胎儿(体重超过4.5公斤)，分娩时使产程延长，易影响胎儿心跳而发生窒息。出生后，由于胎儿期脂肪细胞的大量增殖，引起终生肥胖。因此，在胎儿期就应预防肥胖症。三是围产期胎儿死亡率高。经统计，怀孕妇体重增加超过13千克时，围产期胎儿的死亡率比普通怀孕妇要高2-5倍。

因此，怀孕妇要合理安排饮食，不可无休止地过度进食。《万氏女科》云：“妇人受胎之后，最宜勿饱食，淡滋味，避寒暑，常得清纯之气以养其胎，则胎气完固，生子无疾也。”

一般来说，妇女怀孕后，每天需要2500千卡热量，比平时增加500千卡热量。所以，在怀孕中晚期，每日主食400-500克左右，牛奶250毫升或豆浆500毫升，鸡蛋1-2个，鱼虾、肉类100-150克，豆类、豆制品100-150克，新鲜蔬菜500-1000克，水果适量，就能满足怀孕妇的需要。尽量粗细粮搭配，荤素食兼有，品种广泛多样，食量合适。关键是要搭配均匀，防止偏食，而不必过多地进食无度。

判断怀孕妇营养过剩的最好办法是观察其体重增加的情况。正常情况下，怀孕早期的体重最好增加0.75-1.5千克，以后每周增加0.4千克，至怀孕足月时，体重增加总数以12.5千克为宜。

如发现体重增长过快，就应该及时调整饮食结构，适当限制主食，少食甜食及脂肪类食物，并在怀孕晚期适当增加活动量。请您结合您怀孕期的具体情况，合适而有节制地合理进食。