如何缓解上班族压力成瘾症

没有一个即将就业的人不想成为白领，特别是女性，成为一名白领，意味着以后就是都市里的白领丽人了。可是，很多白领却对此苦笑，但也理解。作为一名白领，薪水较高，那是自然的，但是，面临的压力以及挑战也是很大的。压力，一时来自上司，二是来自工作，三是来自下属。

前面两个理由相信很多人都能够理解，第三个理由可能就会有人不明白了。为什么说白领的压力会来自下属呢？当然了，如果一个已经成为白领骨干精英的白骨精来说，所面临的下属思想活跃，在事业上有冲劲，思维也创新，这些对于一个白骨精来说都是一种压力。

所以，相信很多白领都很久不知道放松是什么样的一种状态了。对于他们来说，一旦没了压力，生活好像也就没了意义，觉得自己好失败好没用，所以，白领们被迫喜欢不停地给自己找压力，一刻也不放松。

作为一名都市白领，看看苏珊是如何为自己找压力的吧！苏珊会在每天早晨一上班的时候，将正在考虑与自己合作的客户的电话通通打一遍，尽管昨天下午下班前，已经跟所有的客户都通过电话了，而且其中的一些客户根本不重要。如果是朋友打来电话，她总会说一句：忙死了，忙死了，回头打给你。而之后她往往会忘了给朋友打。

像苏珊这样被埋没于重重任务之中不能自拔的症状，我们称为压力上瘾症。压力之所以会让人上瘾，是源于压力的魅力。具体来说，压力之下，你尽可以对着别人发牢骚，而且这种感觉相当好。

人们都渴望被需要的感觉，女性尤其如此。为了让自己的存在更加重要，人们总是把日程填得满满的，并乐此不疲地筹划着下一个行动计划。反之，压力上瘾族如果放松下来，就会有一种罪恶感，好像自我价值没有充分得以实现。

如何缓解压力上瘾症？

1.给自己停止工作的空间

当你意识到自己压力成瘾的时候，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念我不做，看看能把我怎么样，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，世界仍然安然无恙。

2.改变以工作量和密度考核自身价值的标准

绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，做得多，并不意味着就做得好。

3.分清问题的轻重缓急

巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。比如下周末郊游需要的帐篷，非要在今天去超市把它买回来吗？

4.让自己的生活丰富起来

开发被搁置已久的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，让自己的生活丰富多彩起来。