打鼾成身体健康晴雨表 鼾声如雷或诱发心血管病

研究还提示，“恶性打鼾”已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因。

原因是，打鼾，使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，通过一系列病理生理机制导致代谢紊乱，进而会诱发高血压、脑卒中、心律失常、心肌梗死等。

多项研究已证实，“恶性打鼾”的患者中，高血压的患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，脑梗死发病率比无习惯性打鼾者高3-10倍。

统计分析则发现，40岁至70岁的男性，如果患有严重的睡眠呼吸暂停综合征，那么他们患心脏病的风险会比正常人高68%，出现心力衰竭的风险也会高58%。

近20年来的研究还证实，人类许多疾病的发生都与睡眠中的呼吸障碍有关。如，不少长期慢性咽炎患者的病因，可能就是睡眠期呼吸暂停时长时间张口呼吸引起的。

一般情况下，如果身体健康，鼻腔、咽腔呼吸道畅通无阻，睡眠时是不会发出鼾声的。那打鼾的原因是什么？

关于呼吸障碍患者呼吸中枢的敏感性在睡眠时降低，其原因可能不尽相同，有的系原发(与遗传因素有关)；有的系继发于某些因素——

生理性打鼾，是指正常人睡眠时候体位不合适，枕头过高或者过低，或者身体过度疲劳、饮酒、服用安眠药后沉睡，咽部肌肉松弛度增加，舌体后坠等原因造成的偶然性的打鼾。

和年龄有关：老人，其咽肌松弛，使软腭振动增大，或呼吸气体阻力等原因，引起打鼾。

和生活方式有关：缺乏运动、吸烟、过量饮酒、精神紧张等，都是个中因素，患者中中年男士居多，是个例证。

肥胖，是引起鼾症最重要的原因之一。这类患者中有40％合并肥胖。原因是，肥胖，咽部脂肪堆积，从而加重上气道狭窄、呼吸通气量降低。

和性别有关：打鼾，以男性较为严重，男与女的比例是6:1。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生；而女性则多发生在40岁以后。

打鼾和睡眠呼吸暂停是可以治疗的。美国开展睡眠呼吸诊断以来，睡眠中猝死人数下降了60％。

长期晚上睡觉打鼾的人，应该及时到医院进行睡眠咨询，必要时需进行多导睡眠监测，看看有没有缺氧严重的状况，以及具体由何原因引起，以便对症治疗。

还要到耳鼻喉科仔细检查。如果是由于慢性咽炎或者扁桃体、增殖体肥大所引起，则应积极治疗这些病。

睡眠呼吸暂停综合征患者还要“管住嘴、迈开腿”，即减肥、戒烟酒、多运动。

重点控制晚餐；睡前3小时内不碰烟酒；多进行有氧运动，如快步走、慢跑、散步、骑自行车等，每天累积不少于60分钟。

控制好体重，预防和治疗心脑血管疾病，可减轻或防止“睡眠呼吸暂停综合征”的病情加重。

另外，睡眠呼吸暂停患者夜间应保持侧卧位，可避免或减少打鼾、憋气，减轻呼吸暂停。