如何预防老年人打鼾

怎样预防老年人打鼾?打鼾的危害很大，尤其是对老年人，可能会诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，甚者发生猝死。故应引起重视，切不可疏忽大意。那么，有没有什么方法可以预防老年人打鼾呢?下面，让医院耳鼻喉科的专家给大家介绍一下，应该怎样来预防老年人打鼾。

第二，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。主张减轻体重的5%10%以上。

第三，避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。怎样预防老年人打鼾?尤其是睡前饮酒，这是非常忌讳的事情。

第四，怎样预防老年人打鼾? 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

第五， 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

第六， 怎样预防老年人打鼾?睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

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