如何停止打鼾

考虑潜在的因素。咨询医生，并检查自己是否有阻塞性睡眠障碍呼吸暂停症。目前针对此病症的有效方法是持续性正压呼吸设备（CPAP）。它可以通过一个面具或者安在鼻子上的设备来输送加压的气体，从而打开呼吸通道。

减肥。减肥可以减轻打鼾。

现在有治疗睡眠时呼吸暂停综合征的手术，但是这种手术也不是百分之百有效，医保也一般不包括在内。[4]

有一些护齿设备可以用来预防打鼾。你可以咨询一下牙科医生。[5]

咨询一些专门研究睡眠问题和口腔问题的医生。如果你经常打鼾，并且醒来后感觉很疲惫，你可以考虑去看专门的医生。