打鼾悄悄偷走你的健康

原标题： 打鼾悄悄“偷”走你的健康

十男九鼾相信这么说也不为过，很多人都知道打鼾是一种不良的生活习惯，但是都不会引起重视，特别是男性觉得打鼾才是真正的男人，殊不知，这种想法是错误的，据凉山州一医院呼吸科主治医师李莉提醒，如果你每天都打鼾，那么就应该引起你的高度重视了，因为它会危害到你的身体健康，尤其是女性打呼噜更是不容忽视。

鼾症，又称打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征。据李莉解释，在临床上把鼾症分为生理性和病理性。生理性鼾症又称良性鼾症，是由感冒疲劳引起时间短暂，只要不会影响正常呼吸时的气体交换，只要改变睡姿就可以缓解。病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大超过60dB以上，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打鼾是健康的大敌，打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死，打呼噜已威胁到生命健康。

小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。所以，如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。

青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩。

现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。

李莉还特别提醒爱喝酒又比较胖的男性，如果晚上睡觉爱打鼾的话，最好不要喝酒或是适当地喝一点，睡觉时最好是采用侧卧式，还要控制自己的体重等，得以保障较高的睡眠质量。

人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治。

很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快：打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。

女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。

李莉提醒大家，一定要关注自身的健康，打鼾看似小问题却是大危害。她建议，治疗打鼾，日常生活中养成良好的生活习惯和健康意识也非常重要。比如，合理饮食、控制体重；科学锻炼，提高身体素质；戒除烟酒；早睡早起；掌握正确的睡眠姿势如侧卧等，都能改善睡眠疾病，提高睡眠质量。

凉山日报 记者李善鸿

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