类风湿性关节炎患者如何保护关节

类风湿性关节炎患者如何保护关节：

1. 避免做一些重复而不能即时停止的活动频密地重复某些动作，例如编织、打字、抄写会令关节过分疲劳，患者应定时停下来，稍作休息。

2. 避免进行一些令关节容易变形的动作及保持正确姿势一些令关节容易变形的动作，例如：过度屈曲手指，手腕或手指向尾指方向屈曲（如开杯子盖）等动作要尽力避免。此外，无论走路、站立、或坐立时，都要保持良好的姿势。

3. 锻炼肌肉强健的肌肉能减轻关节活动时的负荷，避免关节因过劳而进一步发炎。

4.减少工作时体力的消耗妥善安排储物的地方--把常用的物品放在容易拿取的位置，避免不必要的体力消耗。好好安排工作--妥善安排工作的先后次序，将费力的工作分开几次做以免过劳，并在过程中加入适量的休息。尽量利用工具--利用长柄工具借以减少弯身、爬高、蹲低的动作，搬运时亦可利用手推车以节省体力。

5. 尽量使用较大和有力的关节受到发炎的影响，关节会变得脆弱，在用力的时候，细小的手掌及手指关节就更容易受损而引起变形。因此，尽量利用大关节，便可减低小关节所受的压力。

6. 注意及正视关节痛楚痛是一个警告讯号，当关节于活动时感到过度疼痛，便要立即停止。并检讨该动作是否恰当，以免关节因过劳而进一步发炎，引致不必要的损害。

7. 注意工作与休息之平衡类风湿性关节炎患者容易感觉疲倦，因此，充足的休息是十分重要。工作时间有短暂休息，定时转换活动或工作姿势都是一些简单休息关节的方法。一般而言，大约活动了30分钟，应有5分钟的休息。

8. 使用辅助器具和康复支架来保护关节 使用辅助器具可减低关节的负荷及节省体力的消耗，更乐增加活动能力。而康复支架则可支持及保护关节，减低关节所受的压力及保持正确姿势。