冬季预防肺炎刻不容缓 小小感冒重点保健

１、预防感冒。冬日预防感冒是预防肺炎的一大重要手段，注意保暖防寒，要多了解天气预告，针对不同的天气随时更换衣着。尤其是体虚的女性，在冬季要随身携带披肩等物，可以随时保暖，同时，最好也要携带驱风油、玉屏风散等药物，有效预防头痛、感冒等发生。

２、避免吸入粉尘。在冬季天气干燥，尘土飞扬，人们出入户外最好就戴上口罩，可以避免吸入粉尘，甚至有毒的或带有刺激性的气体，影响肺部健康。另外，有抽烟习惯的人应该戒掉吸烟，避免降低肺环境的健康，导致肺部功能异常。

３、增强体质。增强体质是抵抗很多病菌的首要条件。身体虚弱，抵抗力差，很容易就受到各种病菌的入侵。因此，尽管是冬天，也要进行一些室内运动，锻炼身体，通过加强运动锻炼，增强体质，提高机体的抗病能力和免疫系统的功能。

４、饮食方法。人们在吃东西的时候，尽量不要一心几用，专心进食，最好细嚼慢咽，不要一边吃饭一边说话，这样会容易使食物和说话时进入的空气被吸入肺部。

２、肺炎患者要多吃水果、喝清淡的汤，饮食以清淡可口为原则。少吃鸡蛋，同时也避免吃粘稠的食物，如粽子等。要多喝水和补充维生素Ｃ。吃东西避免一次性吃太多，防止消化不良。

３、肺炎患者鼻塞的话，尽量采用棉签、吸鼻器清理鼻腔异物。出门尽量戴口罩，避免吸入粉尘，加重鼻塞的症状，导致嗅觉失常。

４、观察室内的湿度。一般肺炎患者的鼻腔都会比较敏感，在室内要准备湿度计，保持空气流通，每天要打开窗户２－３次，控制室内的温度在１８－２２摄氏度，而湿度最好在６０％左右。