年轻人过分运动当心骨关节炎

核心提示：目前关节炎并不是老年人的专利，近年来年轻患者逐渐增多，主要是不良生活方式引起的。医生提醒，保护骨关节要从日常做起。

作为一种慢性的疾病，关节炎不能完全治愈，已成世界头号致残性疾病。

“骨性关节炎年轻化是不争的事实。”骨科专家说，在日常诊疗当中，发现目前关节炎并不是老年人的专利，近年来年轻患者逐渐增多，主要是不良生活方式引起的。

曾经有两位30多岁的兄弟。哥哥长期喝酒，喝了10多年，腿忽然不听使唤了，来医院就诊发现股骨头坏死，要进行手术治疗。弟弟来照顾哥哥时发现身体也不适，检查后发现他也患了骨关节炎，也是长久喝酒引起的。

为什么年纪轻轻的也会患上骨关节炎？

专家分析，年轻人骨关节炎增多原因主要有3方面：

一是运动少。

二是不良生活方式引起。

三是肥胖、关节的损伤、长期伏案工作等不良因素也会导致骨关节炎。

办公室白领、长久伏案者等人群，由于久坐致关节缺乏锻炼，下肢血液循环不佳为此比较容易患上关节炎。

专家说，长期乱用含激素的药、过度酗酒容易导致股骨头坏死。此外，肥胖者更容易患关节炎，主要原因是肥胖者身体的重量让股骨头压力增加、缺血，导致股骨头坏死。“虽然不是只要喝酒就一定会导致股骨头坏死，但是喝酒的确是造成股骨头坏死的一大因素。”

预防

保护关节要从日常生活做起，早预防、早治疗。

一要经常锻炼身体，根据自身的体质适度锻炼，注意保护膝关节，避免剧烈、过度、负重的活动，减少关节磨损。一旦扭伤，应及时就医进行正确的处理，扭伤之后的固定是非常必要的，不要因为“小伤”而延误治疗。

二要科学膳食，保持正常体重。肥胖者必须控制体重，降低关节负担。保持良好的饮食、作息习惯，增强体质。

三要劳逸结合，防止过度疲劳。老年人应尽量避免蹲下、爬楼梯、爬山、走远路、提重物等，同时，可以通过拐杖等分散关节压力。